哪些運動不適合孩子_孩子運動的注意事項

養生之道網導讀：

因為兒童時期， 身體正好是處於身體發育的時候， 好多的器官和骨骼都是不成熟的， 沒有發育完善 不能做強度大的訓練和負重的訓練。 那麼哪些運動不適合孩子呢？下面小編為您介紹哪些運動不適合孩子？

一、不是所有運動都適合孩子

生命在於運動， 這句話是沒有錯的。 學齡期的兒童就更加要注意運動了， 因為合理的運動不僅能夠讓孩子們的身體更加健康， 同時也能夠更有利於身體的發育。 不過你要注意了， 並不是所有的運動都適合孩子， 有一些運動非但不能夠給孩子的健康和發育提供幫助， 反而還會傷害到孩子。 而這些對兒童有危害的運動實際上就在我們周圍， 以前你可能根本就沒有注意過。 接下來我們要說的這兩類運動， 大多數的孩子都進行過。 那就是拔河和力量鍛煉。

不適合的第一項運動， 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。

兒童的心臟正處於發育時期， 從生理學角度看心臟的神經功能調節還不完善， 當負荷量增加時， 肢體增加供血量的途徑主要是依靠提高心率。 拔河有時需要憋氣的時間長達幾十秒鐘， 當由憋氣然後轉變成開口呼氣時， 心房中會突然湧入大量的靜脈血， 孩子的心房壁很容易受到損傷。 有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

拔河除了會對心臟造成不利的影響外還很可能傷到孩子的筋骨。 身體在兒童時期的發育主要是縱向的肌肉生長， 關節還不能很好的固定關節， 骨骼的硬度小且彈性大， 在拔河的過程中極易引起關節脫臼和軟組織損傷，

抑制骨骼的生長， 嚴重的還會引起肢體變形， 影響兒童體形健美。 另外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 孩子爭強好勝， 集體榮譽感強， 比賽中往往難以控制保護自己， 極易發生損傷。

力量鍛煉是第二項不適合的運動， 生長發育中的兒童都是先長身高， 後長體重， 而且他極易疲勞， 較弱的肌肉力量。 也就是說， 骨骼生長是主要的身體發育， 身體還未進入到肌肉生長的高峰期， 如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉， 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯， 影響身體各部分勻稱發育；

二會使肌肉過早受刺激變發達， 給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬， 失去正常彈性。

所以， 父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。 如果要練習肌肉力量， 從初中一、二年級開始比較合適。

拔河既是一種運動， 同時也是一種遊戲， 拔河的過程是一個團隊協作的過程， 是一個充滿競爭的過程， 總是是非常有意思的。 正是因為這樣， 很多學校都會組織孩子進行拔河， 但是家長們從此要注意了， 拔河會傷害到你的孩子， 而且這種傷害可能會帶來很嚴重的後果。 同樣的道理， 學齡期兒童也不適合進行力量鍛煉， 因為兒童的肌肉力量弱， 非常容易疲勞， 還沒有進入肌肉生長的高峰期， 如果過早進行力量鍛煉則會影響到身體各個部位的均衡發育。

總結：兒童的生長發育處於特殊時期，

各方面生長都尚未完善， 雖然說運動對人們的身體有益處， 但是有的運動， 如：拔河、力量方面的運動都是兒童不適宜進行的。 這些運動對兒童的身體非但沒有任何的好處， 甚至會出現很多的新問題。

二、和孩子玩遊戲的注意事項

1、多問開放性的問題

遊戲是孩子的國度。 進入孩子的世界， 你除了多聽， 還應開放自己， 多問多學。 不要假設孩子和你有一樣的想法， 也不要急著先去表達自己的想法， 孩子的想像力常常是我們望塵莫及的。 太陽可以是綠的， 雲也可以是黃的， 爸爸媽媽有了這樣的包容力， 孩子更能擁有他自己。 多問問孩子在做什麼， 瞭解他的想法， 否則孩子會由於你的呵斥破壞了遊戲的興致， 孩子也可能會覺得很委屈， 這就得不償失了。

2、積極地傾聽

孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會讓孩子感受到你對他的關注和愛意，讓他更想展現自己。孩子在遊戲中所表達的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收穫的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心裡話。在傾聽中，讓孩子帶領你去看他所看到的世界。

這就得不償失了。

2、積極地傾聽

孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會讓孩子感受到你對他的關注和愛意，讓他更想展現自己。孩子在遊戲中所表達的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收穫的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心裡話。在傾聽中，讓孩子帶領你去看他所看到的世界。