哪些運動能幫助孩子們增高

少年兒童的四肢長骨， 只有骨干部分比較硬， 兩端則由軟骨組成。

在生長發育過程中， 這些軟骨會出現一個骨化中心， 軟骨也會逐漸變硬生長擴展， 人的身高也就逐漸增加。 所以說， 人的高矮與骨骼的發育有很大關系。

經常進行體育鍛煉， 由于改善了人體的血液循環， 增強了身體對營養物質的吸收， 提高了骨細胞的生長能力， 因而能使骨骼生長的更旺盛， 并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。 這樣， 孩子的個頭也就自然長高了。 根據醫學專家調查研究， 同年齡和同性別的少年兒童， 經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差48厘米，

那么， 參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢?

最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。

因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長， 從而促進少年兒童的身高不斷長高。

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