說到減肥， 做運動是個不錯的方法。 可是對於產後的媽媽們來說激烈的運動時一定要禁止的， 那麼有哪些運動適合產後的媽媽們做呢？下麵就來給媽媽們講講。
1、下床走動， 並做一些簡單、輕鬆的家務， 如果必須自己帶孩子， 就會消耗不少熱量， 但注意不要太勞累、且避免提重物， 也不要過度用力， 以免腰背痛。
2、以平常走路的速度在跑步機上慢走， 注意速度不宜太快。
3、柔軟體操、伸展運動。
哪些運動適合產後減肥
配套方法：
穿著束腹帶支撐腹部， 輔助懷孕時被撐大的腹部恢復， 預防松垮下垂。
適度限制飲食、每天運動30分鐘。
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如果真的太忙， 或者怕太累， 無法每天定時做30分鐘的運動， 那就設法在日常生活中製造活動機會， 讓零碎的活動量加起來至少達到30分鐘。
小編總結：
產後減肥很重要的就是要顧及到自己的身體健康， 同時減肥的過程一定要根據自己身體的狀況來進行。 做運動是個不錯的方法， 但是媽媽們還可以通過產後均衡的飲食來幫助自己進行減肥哦。
