養生之道網導讀：
哪些錯誤方式影響孩子長個？家長都很在意寶寶的身高， 寶寶的身高除了與先天因素和後天營養因素有關以外， 生活中還有一些不能忽視的細節也會影響長個， 下面小編為大家介紹哪些錯誤方式影響孩子長個。餵飯過飽
很多家長覺得吃得多， 營養跟得上， 孩子就能長得高。 殊不知， 孩子身體各器官尚未發育成熟， 營養補充過多， 一方面可能導致孩子消化不良， 另一方面， 營養過剩容易傷及脾胃， 表現出排便困難等問題， 還可能適得其反， 出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。
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不愛外出
很多家長工作壓力大， 週末總愛宅在家， 以至於很多寶寶只能在家中遊戲。 事實上， 陽光中的紫外線， 能夠加速體內維生素D的合成， 對孩子骨骼發育十分關鍵。 所以， 多帶孩子去戶外， 接受陽光照射， 孩子才能長高。
坐著玩玩具， 運動量少
孩子的玩具種類越來越多樣， 家長也願意孩子玩一些益智玩具， 但運動也不能忽視。 運動能幫助拉伸關節， 促進軟骨受力等。 蹦蹦跳跳是孩子的天性， 從八九個月孩子學會爬行， 到周歲學步、蹦跳， 2～3歲會爬樓等， 順著孩子成長軌跡， 陪伴他們多做運動， 才能刺激身體分泌生長激素， 促進長高。 但帶孩子去一些人多、細菌多的遊樂設施場所， 不如多帶他們去大自然或公園玩。
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睡太晚， 過早叫醒
人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到淩晨4點， 保證孩子充足的睡眠， 尤其是夜間睡眠， 能幫助激素分泌， 促進身高發育。 而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。 一般來說， 周歲前睡眠時間大概是每天18～20小時， 周歲後， 也要保證在成人的2倍以上。
亂補鈣
有些家長過度關注補鈣， 其實， 過量補鈣反而易導致孩子骨骺提前閉合， 使寶寶身高受限。 其實， 只要不偏食、不挑食， 營養均衡， 堅持曬太陽， 基本不需要補鈣。 等年齡大一些， 除乳製品， 還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。
孩子吃什麼快長個子
均衡營養應該是家庭保健的一項重要內容。
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田螺肉韭菜
配料田螺肉150克， 韭菜100克， 料酒、精鹽、白糖、植物油各適量， 蔥絲少許。
制法將田螺肉， 去雜洗淨；韭菜， 擇洗乾淨， 切成段。 鍋中放油， 燒至6成熱， 下蔥絲煸香， 放入田螺肉， 焙炒至田螺肉熟並入味， 放入韭菜段， 繼續煸炒至韭菜入味而不爛時， 即可出鍋裝盤， 食用。
功能壯筋堅骨， 補腎健脾。 本膳用田螺肉， 每100克， 含蛋白質10 7克， 脂肪1 2克， 鈣1 357毫克， 磷1 91毫克， 鐵19 8毫克， 還含有維生素B1、維生素B2、尼克酸等。 韭菜， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C。 此是小兒補鈣、防治骨病的理想菜肴，
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牛奶蝦泥
配料大蝦150克， 鮮牛奶100克， 雞蛋清1個， 料酒、精鹽、味精、水澱粉、植物油各少許。
制法將大蝦去皮， 抽去蝦線， 清洗乾淨， 控去水分， 剁成泥放入小碗內， 加入蛋清、精鹽、幹澱粉混合均勻。 鮮牛奶、水澱粉、精鹽、味精， 混合在一起， 調成牛奶液， 待用。 炒鍋上火， 倒入適量的植物油， 油燒至3成熱， 將調好的牛奶液倒入鍋內， 用手勺輕輕攪動， 奶汁結成片狀浮起時， 把蝦泥倒入鍋內， 用大火翻炒片刻， 即可出鍋， 食用。
功能益腎補髓， 濡筋壯骨。 本膳用牛奶， 能補虛、健腦；大蝦， 含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等。 牛奶與蝦泥相配成菜， 非常適合處於發育階段的嬰幼兒食用。
甜椒炒鱔絲
配料鱔魚絲150克，甜椒75克，料酒、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。
制法甜椒，洗淨，去蒂、籽，切絲。炒鍋加花生油，燒熱，下鱔魚絲煸炒，待水分幹，烹入料酒，加精鹽、蔥花，繼續煸炒至入味，再加入甜椒絲，煸炒透，加水、味精、白糖少許，沸3分鐘，用濕澱粉勾芡，淋上香油，出鍋佐餐食用。
功能補肝益腎，壯骨利筋。本膳中鱔魚，含較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，且脂肪中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。而鱔魚配以含有豐富維生素C的甜椒，相互補助，功效增強。此菜有補虛、助力、利筋骨的作用。
甜椒炒鱔絲
配料鱔魚絲150克，甜椒75克，料酒、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。
制法甜椒，洗淨，去蒂、籽，切絲。炒鍋加花生油，燒熱，下鱔魚絲煸炒，待水分幹，烹入料酒，加精鹽、蔥花，繼續煸炒至入味，再加入甜椒絲，煸炒透，加水、味精、白糖少許，沸3分鐘，用濕澱粉勾芡，淋上香油，出鍋佐餐食用。
功能補肝益腎，壯骨利筋。本膳中鱔魚，含較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，且脂肪中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。而鱔魚配以含有豐富維生素C的甜椒，相互補助，功效增強。此菜有補虛、助力、利筋骨的作用。