肥胖已成為日益威脅兒童健康的重大問題， 而大量“三高”零食的攝入是造成兒童肥胖的重要原因。 那麼， 哪些零食容易讓孩子肥胖呢?讓我們一起盤點一下。
哪些零食容易讓孩子肥胖呢?
易胖零食：炸雞排
肥胖根源：油炸 影響孩子智力的3類零食
熱量：500卡/塊
分析：切得越薄的雞排吸取的油脂熱量也就越多!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油， 所以僅油脂的熱量就占了將近300卡。
易胖零食：甜甜圈
肥胖根源;油， 糖分
熱量：300卡/塊
分析：卡路里主要來源於油炸後所吸收的油脂， 一個將近300卡熱量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂，
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易胖零食：炸薯片
肥胖根源：油脂
熱量：1100卡/袋
分析：被切成薄薄的薯片下油鍋炸的那一刻， 熱量也瞬間水漲船高， 胖小孩一定要遠離薯片。
易胖零食：漢堡包
肥胖根源：澱粉、油脂
熱量：570卡/個
分析：漢堡裡的肉多是碎肉組成， 再加上油脂， 又提供了不少熱量， 讓漢堡成為肥胖的角色!
易胖零食：蛋糕
肥胖根源：澱粉、糖分
熱量：300～400卡/個
分析：蛋糕是好多小朋友的最愛， 家長千萬要注意!一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里， 一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里。
易胖零食：巧克力
肥胖根源：糖分
熱量：80卡/塊
分析：越甜的巧克力熱量越高， 越苦的巧克力熱量越低!
易胖零食：爆米花
肥胖根源：奶油
熱量：550卡/桶
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分析：濃濃的奶油是造成爆米花高熱量的元兇， 除此之外， 還含有碳水化合物、蛋白質、糖分， 這樣會使熱量更高!
易胖零食：冰淇淋
肥胖根源：糖分
熱量：200卡/個
分析：冰淇淋的重要成分是牛奶， 越濃純的冰淇淋所含的熱量越高， 口味較清淡， 多水稀釋的冰淇淋， 熱量也就較低!
易胖零食：可樂
肥胖根源：糖分
熱量：154卡/罐
分析：除了糖分和二氧化碳之外， 其他什麼都沒有!
易胖零食：珍珠奶茶
肥胖根源：高糖
熱量：320卡/杯
分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶+2湯匙“珍珠粒”， 總熱量不可小看。
兒童時期是孩子身體發育的重要時刻， 除了讓孩子注意鍛煉身體外， 家長一定要合理安排孩子飲食， 讓孩子遠離這些高糖、高鹽、高脂肪的垃圾食品。
