當懷了寶寶的那一刻起， 媽媽們的責任似乎就又重了一層， 不僅要注意自己的身體， 更要注意自己體內的小寶寶是否健康。 而日常飲食至關重要， 它不僅決定著准媽媽們的身體營養物質是否跟得上， 更決定著寶寶們出生後是否健康強壯。 所以， 孕婦飲食需要格外注意。 那麼， 孕婦都有哪些飲食禁忌呢？
最重要的是要注意營養的搭配， 更要清楚哪些東西該多吃， 那些東西不能吃。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
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2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇：番茄、筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類。
飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食， 這類食物熱量高， 營養價值低。
2、少用刺激性調料， 如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度， 影響胎兒的生長發育。
4、懷孕中末期會產生浮腫， 需控制鹽分攝入， 禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。
5、油條中的明礬含鋁， 對胎兒大腦發育不利。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣， 孕婦不宜多吃， 可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導致不-孕、骨質疏鬆；茶能影響對鐵的吸收。
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孕婦的飲食注意事項 哪些食物不能吃？以上這些就是准媽媽們在懷孕期間應該注意的事項， 除了要關注哪些食物該吃哪些食物不該吃之外， 還應適期調整飲食習慣， 保證合理均衡的攝入營養物質， 確保寶寶能健康的成長。
