哪些食物不能空腹吃

荔枝—低血糖荔枝含糖量約為16.6%， 大部分為果糖。 空腹吃大量荔枝， 容易引發突發性低血糖症， 出現頭暈、口渴、噁心等現象， 嚴重者會發生昏迷、心律不齊等。 糖—加重胰腺負擔空腹吃糖， 有礙於身體對蛋白質的吸收和利用， 導致營養不良， 尤其影響小孩兒的發育。 空腹情況下， 糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收， 從而使人體血糖水準明顯升高， 加重胰腺負擔。 番茄—胃結石番茄含有大量的果膠、柿膠酚等成分， 容易與胃酸發生化學反應， 形成胃結石。 對於有胃部疾病的人來說， 番茄不宜空腹吃。 牛奶—營養吸收差空腹喝牛奶的話， 會使牛奶在胃腸道通過時間加快， 牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走， 真正的營養吸收不了。 建議飲用牛奶時適當補充小麵包， 餅乾。 豆漿—營養吸收差與牛奶性質相同， 豆漿本身含有充足的植物蛋白， 空腹飲用， 會浪費其本身的營養價值。