產後很多新媽媽由於奶水不足， 要通過其他手段進行催乳， 比較常見的就是食用催乳食物、催乳湯等。 那麼具有催乳作用的食物有哪些呢？
一、黑芝麻。
黑芝麻是一種營養價值比較高的， 對孕婦和產婦都有很好幫助的食物。 黑芝麻具有補肝腎、潤腸道的功效。 而且黑芝麻中含有人體必需的氨基酸和各種維生素， 能加速人體的新陳代謝。
二、花生。
花生可以用於脾虛反胃， 而且對於孕期水腫， 婦女白帶等有很好的效用， 還具有產後催乳的作用。 花生衣還具有抗纖維蛋白溶解， 改善凝血因數缺陷等作用，
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三、絲瓜。
絲瓜是一種常見的蔬菜， 絲瓜絡還是一種中藥材。 絲瓜絡味甘甜， 性質較寒涼， 有暢通經絡、涼血解毒的作用， 如果在哺乳期間發現乳腺炎的時候， 或者是發奶是有包塊， 乳汁分泌不暢的時候燉些絲瓜絡可以幫助調理乳☆禁☆房氣血， 催乳等功效。
四、金針菜。
金針菜又稱為黃花菜， 是萱草上的花蕾， 是一種野生草本植物， 喜歡在潮濕的地方生長， 其營養成分很豐富， 蛋白質含量很高， 幾乎和肉類相近。 在中醫學上認為它具有下奶， 治療乳汁不足的作用。
五、茭白。
茭白中富含碳水化合物、蛋白質還有多種維生素和礦物質， 中醫學上認為茭白可以催乳，
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