在現在近視眼問題越來越趨向低齡化的時候， 我們可以看到許多寶寶“年紀輕輕”就佩帶上了眼鏡。 近視對寶寶的眼睛不好， 而且寶寶過早就戴眼鏡， 會使其近視情況越來越深。 所以保護眼鏡就應該從娃娃抓起， 爸爸媽媽應該多讓寶寶吃一些有益於眼鏡的食物， 來呵護寶寶的眼睛。
對眼睛有益的食物有哪些呢?
1. 蛋白質對寶寶的眼睛很有益。
如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有豐富的蛋白質， 而蛋白質又是組成細胞的主要成份， 組織的修補更需要不斷地補充蛋白質。
2. 含有維生素C的食物對眼睛也有益。
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維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此， 應該在每天的飲食中， 注意攝取含維生素C豐富的食物。 比如， 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
3.含有維生素A的食物對眼睛也有益。
寶寶缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜遊症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 長期缺乏維生素A的時候， 消除眼睛的疲勞， 每天應該攝入足夠的維生素A。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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4. 豐富的鈣粉對眼睛也是有益的。
鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、松魚、糖醋排骨
等烹調方法可以增加鈣的含量。
回饋總結：
從上面所述我們可以知道， 含有蛋白質豐富的食物， 富含維生素c的食物對寶寶眼睛是很有益處的。 對寶寶來說， 維生素A補充相當重要， 因為缺乏維生素A的寶寶容易患夜遊症。 除此之外， 鈣質可以起到消除眼睛儘早的作用， 對寶寶的眼睛也是大有益處的。 爸爸媽媽多讓寶寶吃這些營養食物， 會讓寶寶健康地成長。
