哪些食物可以幫助准媽媽提升寶寶智力?

孕期吃什麼可以生個聰明寶寶？

每對父母都希望自己的寶寶可以是非常聰明的“天才寶寶”， 就算智商不能達到180， 那至少要是能在中高水準吧， 再不濟， 至少也是要達到平均水準吧！其實孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的， 所以為了提高寶寶智力， 准媽媽們趕緊來看一下這些可以提高寶寶智力的好孕食譜吧！
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

孕期8周時胎腦細胞的數量約有125000個， 到第19周的孕期時， 可能已增加到200億個細胞， 之後就會漸減， 到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智慧提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程， 增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間， 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。 包括：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

多吃補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。 促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，

就是記憶膽素。 包括：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

3、多吃補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時， 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。 補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充， 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。 富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。 包括：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4、多補充維生素
懷孕時你可能會更加注意飲食， 但是任何人都無法做到萬無一失， 每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡， 如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12， 可預防胎兒先天性畸形的維生素c， 強化骨骼的維生素d， 以及有利於胎兒大腦發育的鋅。 包括：橙汁、紅辣椒和草莓。