哪些食物可以緩解孕吐

孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象， 我們知道， 在懷孕初期， 有的人的孕吐反應時非常嚴重的， 而且在懷孕期間容易發胖， 那麼哪些食物可以緩解孕吐呢？

我剛發現自己懷孕50天了， 胃口很差， 現在見到肉都想吐， 很噁心的感覺， 什麼都吃不下肚子， 這樣下去寶寶都很沒辦法吸收營養， 自己也很難受呢， 想問下親們， 哪些食物可以緩解孕吐？

星寶寶小編說：孕期孕吐儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。

哪些食物可以緩解孕吐， 緩解孕吐該注意的飲食要點：

1、少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。 若孕婦進食後嘔吐， 可做做深呼吸， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加且要多樣化， 必要時可在睡前適量加餐。

2、多吃蘋果：孕吐較重時， 飲食應以營養、清淡可口、易消化為原則， 也應簡單多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 據觀察， 蘋果不僅可補充水分，

3、不下調料的清煮魚：孕吐症狀有所減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等蛋白質豐富的食物。 同時還要補充足夠的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。