哪些食物可以緩解孕期水腫

孕婦足部出現水腫， 可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水。 假如休息後水腫仍不消失， 孕婦就可選擇食療方法， 幫助消除水腫。

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇燒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用， 而且清淡可口。

冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜水分豐富， 有止渴利尿的功效， 可以減輕孕婦的下肢水腫症狀。 另外， 南瓜的營養也很豐富， 不但可以促進胎兒的腦細胞發育， 還可以防治妊娠水腫。

孕婦缺鈣可能引起腿部抽筋、肢體麻木等症狀，

夏天豔陽高照， 孕婦還可以選擇一些水果菜肴， 比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等。 蜂蜜水果粥做法：準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞， 然後放入粳米煮成的粥裡， 水滾後熄火， 等溫熱的時候加入一勺蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用， 適合食欲不振的孕婦食用。

另外， 反季節蔬菜和水果孕婦儘量少吃， 因為反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟的， 食用這些產品， 可能對胎兒不利。