由於產後媽媽的飲食關係產婦和寶寶兩個人的身體， 所以， 在食物上要有所選擇。 有些食物不適合產婦就要進行選擇性的少吃或不吃。
為此， 列了下面一個黑名單， 供產後媽媽做一下參考：
刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對嬰兒不利。
產後不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮， 不易入睡， 影響產婦的休息和體力的恢復，
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產後飲食黑名單
寒涼食物：產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。
若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利惡露的排出。
生冷食物 ：雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。 該類食物可影響產婦胃腸功能，
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小編總結：如果新媽媽們吃些在產後不適合在月子裡吃的食物， 會對身體造成的一定的傷害， 甚至可能對寶寶也造成傷害， 所以在月子期間媽媽們還是要禁口哦！
