媽媽們都知道， 不管是懷孕前還是懷孕後， 補腎是很重要的一件事。 而相對於可能會出現副作用的補品來說， 純天然食物補腎自然成了媽媽們的首選。 那麼， 究竟哪些食物有利於補腎呢？這些食物又有哪些具體的功效呢？下面小編就為媽媽們做一個詳細的介紹。
山藥。 山藥是補腎的首選食品， 在醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”和傳統補腎精佳品“六味地黃丸”中， 山藥佔據著“一把手”或“二把手”的位置， 可見補腎效果之佳。 此外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很有用處， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。
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核桃。 中醫認為像什麼補什麼， 核桃的形狀類似大腦， 所以多吃核桃的媽媽， 生下的孩子不僅更聰明好動， 媽媽們也更容易恢復。 核桃更是延緩腎精消耗的佳品， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。
黑棗。 根據中醫的說法， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。
枸杞子。 枸杞是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中重要的成員之一。 媽媽們可以吃葡萄乾一樣， 每天嚼一把枸杞子， 不必泡水。
桑葚。 桑葚又叫桑果、桑棗， 是人們常食的水果之一。 中醫認為它味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
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葡萄。 中醫學認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 事實上， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸， 對腎炎患者的康復也具有一定的輔助療效。
雞蛋。 雞蛋和女性的卵子有著某些相似的物質， 經常食用會增加女性體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 在中醫眼中， 雞蛋分紅皮、白皮， 也分蛋清和蛋黃， 這都是不一樣的， 紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候， 溏心蛋效果更好， 因此， 烹製雞蛋時一定要“溏心”。
總結：核桃、黑棗、枸杞子、桑葚、葡萄、雞蛋這六種食物，
