在懷孕期間有哪些食物是對身體有好處的呢?還有哪些食物是儘量不要碰的呢?本文將會為准媽媽們做一個介紹!
最佳酸味食品：
往往對酸味食物感興趣， 而吃酸也確有好處。 懷孕以後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌， 致使消化酶的活力降低， 導致胃口減弱， 消化功能下降， 故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。 同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 對母胎雙方都有益處。
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最佳防嘔吐食品：
晨吐為孕期最難受的反應之一， 給帶來相當大的痛苦。 有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布裡格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆埃裡克推薦兩種食物可當此任， 一種是檸檬汁， 另一種是油炸土豆片。 米麗亞姆埃裡克認為， 選擇適合於口味的食物有良好的防吐作用， 與薑汁啤酒、蘇打餅乾相比， 檸檬與土豆含有更多的維生素， 對更為有益。
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禁忌：
1.避免喝酒
如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可， 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.不要過量吸取維他命A。
攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 切忌過量進食。
