哪些食物對產後美容有幫助

飲食是我們生活中必不可少的一環， 產後要吃些什麼， 要怎樣吃才可以讓自己的身體更加健康， 讓自己更加美呢？下面這些食物就很適合媽媽們產後吃了。

1、獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。 獼猴桃中含有特別多的維生素C和果酸， 一度被號稱“維C之王”， 能抑制黑色素沉澱及角質細胞內聚力， 有效的淡化或去除黑斑， 並在改善油性或幹性肌膚組織上也有顯著的功效。 作為面膜來用也是不錯的。

哪些食物對產後美容有幫助

2、豬皮

豬皮是富含彈性蛋白和膠原蛋白的食物。 彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而充盈皮膚， 減少皺紋。 但需要注意的是， 吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物， 利用蛋白質的互補作用， 提高彈性蛋白和膠原蛋白的生物價值， 才能更好的發揮豬皮的美容作用。 如可在做豬皮時加點黃豆， 配上一點小麥粉做的主食就很好了。

3、西蘭花

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜， 幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的胡蘿蔔素維、生素A和維生素C， 經常使用， 有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容用品。 大火快炒或涼拌都是不錯的選擇。

另外， 其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇， 建議每天多樣化食用。

4、海帶

海帶中含有的膠質和岩藻多糖， 可以增進腸道蠕動， 促進排便， 還可帶走體內的油脂和毒素， 使皮膚光潔美麗， 而海帶的熱量幾乎為零， 所以海帶是天然的美容佳品、減肥聖品。

5、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。 中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有滋潤宣導、生理止渴、補虛健脾、清熱通便等功效。 牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果， 同時也可以促進皮膚表面角質的分解， 改善皮膚細胞活性， 增強皮膚張力、延緩皮膚衰老、消除小皺紋。 它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層， 就如同面霜佈滿全身一樣， 皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩，

所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

小編總結：

除了上述所說的食物外， 還要注意食物的多樣化， 並保證其他蔬菜的攝入量， 尤其是綠葉蔬菜， 要粗細搭配， 葷素搭配， 適量的運動， 只有這樣才會讓你的身材不變， 肌膚不老， 永遠健康。