人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收毒物， 天長日久它們在機體內蓄積， 就會對健康造成危害。 對于孕婦來說， 這種危害更為明顯。 例如吸煙， 無論是主動還是被動吸煙， 都會影響女性的正常孕育。
據科學家報告，
妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，
即胎兒性酒精綜合征。
有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。
因此，
年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。
食物排毒
實踐證明，
日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
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動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，
可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，
提高淋巴細胞的吞噬功能，
還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，
還能改變血液的酸堿度，
有利于防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，
粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，
能清除體內致畸物質，
促進性激素生成。
身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質，
這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。
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飲食排毒先要三戒
⒈戒掉咖啡因
專家指出，
有毒食物具有一個征兆，
當你開始學習拒絕它的時候，
會有一小段的時間感到痛苦難熬，
咖啡因就是典型的頭痛殺手。
想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，
或逐漸減少攝取份量，
可以依照自己的飲用習慣而定。
⒉與烈酒說拜拜
若你因社交不得不喝酒，
又不想受到酒精的荼毒，
專家建議你不喝烈酒，
可以用紅酒代替，
因為紅酒是對健康最有益處的酒類，
它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。
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⒊和甜食分手吧
多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，
因為吃甜食會刺激神經末梢，
讓我們感到興奮，
功用幾乎與嗎啡相當，
但你得為這種歡愉的感覺付出代價。
甜食中只有極少的抗氧化劑，
而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物，
這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，
也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。
而且，
甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，
容易引起體重增加，
并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，
糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。
拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，
因為糖分在營養標示中常以不同化身出現，
