哪些食物影響孩子身高發育

如果你的孩子身高一直追不上同齡的孩子， 你心裡一定很著急。 然而你有沒有想過問題發生在哪呢?有很大的可能是發生在了飲食上， 就是孩子吃了太多不利長高的食品。 那麼孩子應該吃什麼， 什麼東西不能吃呢?下面的餵養指南育兒知識會告訴你。

不利長高食品主要是營養少， 但卻能增加寶寶的飽腹感， 影響寶寶對其他食品的攝入， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。

碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%—18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。

另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料，

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。

所謂不利長高的食品， 實際上就是指那些營養含量少的食品， 孩子吃多了這樣的食品就會影響營養的攝取， 久而久之， 身高發育自然就會受到影響。 所以， 孩子應該遠離碳酸飲料、糖果以及常見的那些垃圾食品， 這樣才能正常發育。