哪些食物是媽媽產後要遠離的

產後飲食對於每位媽媽們來說都是值得關注的。 不僅要關注哪些食物適合自己產後吃， 同時也要關注哪些食物不適合自己產後吃。 只有這樣才能讓自己的身體恢復得更好。

假如你有家庭過敏史包括哮喘或者遺傳過敏性皮炎， 那麼在哺乳時應避免食用可能會引起你過敏的食品。 可以在開始哺乳前將這些情況告訴婦產科醫生或是保健醫生， 同時要確保得到充足的營養。

產後要遠離的食物

有些嬰兒確實會對母親的飲食比較敏感， 但媽媽不可因此隨意限制自己的飲食， 除非你確認誘因為具體的某一種食物。

在這種情況下， 可以在食譜中去除蛋白質含量豐富的食品， 而且要堅持至少1周。 （記住要熟讀食品標籤， 瞭解其成分）如果不見起 色， 可以嘗試繼續食用該食品， 但同時去除另外一種食物以此來查看到底誰才是罪魁禍首。 每天詳細記錄你的食譜以及孩子的反應也會有所幫助。

母親飲食中的乳製品也可以引發過敏反應（這種對牛奶的過敏反應並不完全與乳糖不耐受相關）。 其他一些可能引起孩子過敏的食物包括雞蛋、花生以及其他堅果、小麥、大豆、玉米、番茄、洋蔥、大白菜、漿果、堅果、香料、豬肉、海鮮、柑橘類水果和飲料以及巧克力等。

食物的選擇最好是天然的， 環保的， 而且要確保每天食用5份水果和蔬菜， 儘量少吃加工食品。

大多數媽媽在哺乳期無需改變以往的飲食習慣。 嚴格來說， 食物的“好”與“壞”之分不在生理， 更多的是文化上的差異， 比如說印度的媽媽們認為大蒜有利於哺乳， 但美國的媽媽們卻儘量避免食用大蒜。

小編總結：

產後改變自己的飲食習慣是一件很正常的事情， 但是媽媽們在改變的時候記得要根據自己的身體具體情況來進行， 這樣才能對症下藥， 達到最佳的效果。 盲目的改變飲食有可能帶來反效果。