哪些食物有利於產後恢復

哪些食物有利於產後恢復？ 海帶湯或者裙帶菜湯

產後多喝海帶湯或者是裙帶菜湯， 對產後新媽媽的子宮收縮和止血效果比較好， 並且還沒幫助產後新媽媽安定神經。 而且， 這兩種湯中的碘的含量都比較的高， 能排除產後新媽媽體內的淤血， 補充其體內的甲狀腺激素。 同時， 海帶和裙帶菜中所有的無機物和維生素也很豐富， 熱量低， 不但能為產後新媽媽補充營養， 也還能幫助產後新媽媽通乳下乳。 小編建議， 產後的新媽媽可以整個產褥期食用。

哪些食物有利於產後恢復？ 骨頭湯

骨頭湯中的蛋白質和鈣的含量都是相當的豐富的，

哪些食物有利於產後恢復？ 鯉魚

鯉魚中富含有蛋白質和易於人體消化的蛋白質， 維生素B1， 鈣等各種營養素。 新媽媽在產後的第二周開始食用的話， 不僅可以促進產後新媽媽的乳汁分泌， 預防貧血， 同時也能幫助排除淤積在新媽媽體內的淤血。 另外， 鯉魚加大米， 大蒜和生薑一起熬煮的話， 可以對產後有虛弱， 消化障礙， 關節疼痛， 發熱， 冷症等病症的新媽媽有很好的食療功效。

哪些食物有利於產後恢復？ 老南瓜

產後開始新媽媽適當的吃點老南瓜， 不僅有易於新媽媽消化， 養胃， 安神， 助眠， 也可以緩解產後新媽媽胸悶， 口渴等症狀。 此外， 產後過三周左右有些新媽媽排尿還是會出現異常或者是腿還沒完全的消腫的現象， 此時吃些南瓜是很有幫助的， 同時也能預防產後新媽媽肥胖。