二、維生素的合理補充由於維生素A能促進機體對蛋白質的合成， 加速細胞分裂的速度和促進新生細胞生長;維生素B族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程;維生素C具有增強機體免疫功能的作用;維生素E可調節改善性腺功能，
三、補充富含微量元素的食物如果缺鐵， 性☆禁☆交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀， 故需注意鐵的補充， 可結合其它食物的攝入， 並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。 鈣的補充亦很重要， 缺鈣可導致性☆禁☆交後腰痛， 應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。 此外， 微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分， 這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。
目前沒有吃什麼就能生男孩的，至少沒有科學解釋，所以不要迷信什麼。再說生男生女都一樣，不要太大壓力。 [詳細答案]
多喝水。多吃應季的新鮮蔬果。 [詳細答案]
你好，要緩解寶寶便秘，可以在每餐的食物裡多添加點高纖維的蔬菜，高纖維的蔬菜能夠幫助促進孩子的腸胃蠕動，幫助孩子排便；另外還有多給孩子準備一些應季的水果，水果不僅富含各種維生素，而且還有治療便秘的功效... [詳細答案]
孩子出現缺鋅、鐵，如果沒有消化系統的疾病，主要是偏食所致的攝入不足引起。培養孩子良好的飲食習慣非常重要，人體缺鋅,一般情況可通過調劑飲食來補充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,牡蠣10... [詳細答案]
備孕在飲食上要多吃富含維生素及優質蛋白的食物，適量攝入脂肪；運動上不建議進行劇烈運動，如長跑等，可適當進行飯後散步及快步走、游泳、踩自行車等；生活習慣上一定要戒煙戒酒，因為煙裡的尼古丁對女性卵巢傷害... [詳細答案]
