哪些食物有助於視力發育？

今天(mama.cn)網專家線上訪談的主題是：哪些食物有助於小兒視力發育， 我們邀請的是國際註冊營養師Rayman媽媽， 將與各位媽媽圍繞這一話題一起學習、討論。

(mama.cn)小編：給寶寶添加輔食後才可以加一些有助於視力發育的食物， 在日常的飲食中哪些食物有助於視力發育？

Rayman媽媽：孕期和未添加輔食期間可以攝入一定量的魚肝油， 但我一直提倡的是食療為主， 希望媽媽們還是多攝入深海魚、核桃和亞麻籽等食物為主， 因為早在2006年世界衛生組織就要求所有GMP廠家標注魚肝油重金屬含量， 但是國內這方面還不是很健全，

對孩子視力發育有益的首先就是動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。 富含維生素A的食物有深海魚類， 粗糧包括玉米、燕麥及堅果類等種子類食物；富含胡蘿蔔素性的食物如胡蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子等食物， 還宜多吃海帶， 海苔， 紫菜等海洋蔬菜對有吸收與抵抗放射性物質的作用， 對人體造血功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

(mama.cn)小編：那這些食物給寶寶添加的頻率呢？每天給寶寶吃幾種合適？

Rayman媽媽：植物性食材每天都可以適量攝入， 動物性食物則每週適量進食三次為宜。 因為我們每日的奶裡面動物性因素已經很高，

本文來自(mama.cn)網專家線上聊天