哪些食物有助產後瘦身

產後瘦身除了運動也還可以吃些有助於瘦身的食物幫助減肥哦。
媽媽們們除了可以通過有氧訓練、拉伸訓練等等訓練方式來進行減肥。 有氧訓練可以選擇跑步機慢走， 而拉伸運動則可以通過拉伸臀部、臂部、和腿部等等部位達到減重的目的。 產婦們在剖腹產後減肥， 應該注重運動量和持久度， 只要大家能夠堅持下去， 一定可以恢復完美的曼妙身材。 還可以食用一些有利於瘦身的食物哦。
白蘿蔔 新媽媽瘦身可食這些蔬果
1、胡蘿蔔。 營養豐富， 其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。
2、魔芋。 藥食價值都高。 含有的甘露聚糖， 可吸收胃液， 降低膽固醇。
3、玉米。 可加強腸道蠕動， 幫助排出機體廢物。
4、黃瓜。 其中的丙醇二酸可抑制糖類轉為脂肪。 肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。
5、絲瓜。 哺乳的媽媽要常吃。
6、白蘿蔔。 含豐富的維生素C， 常吃可抑制黑色素的形成。 其中的芥子油可促進代謝， 避免脂肪堆積。
7、韭菜。 含豐富的纖維素， 可促進腸道蠕動、防止便秘。
8、冬瓜。 減肥效果好， 防止發胖。
9、辣椒。 辣椒素可促進脂肪代謝， 溶解脂肪。
10、蘋果。 含豐富的果膠， 防止腿部水腫， 熱量低。
11、葡萄柚。 促進消化液的分泌， 促進消化功能。
12、鳳梨。 含多種維生素， 營養豐富， 果汁可酸解脂肪。
13、檸檬。 檸檬酸可消食、減肥可解酒。
小編提示：產後愛美的媽媽們， 要想快速恢復火辣身材， 每天要合理飲食， 堅持做健美操， 要擁有健康的體質和身材一定不能偷懶噢！
媽媽們記得瘦身要根據自身問題， 不要盲目的運動跟節食哦。