哪些食物比較適合孕前食用

孕前的營養飲食安排可以說是一個最複雜的問題了。 之所以這麼說是因為食物的種類多種多樣， 所蘊含的營養成分又是大不相同， 而且很多不同的食物還具有多種不同的功效， 要把這些問題都弄清楚， 恐怕不是一朝一夕的事情。 但是孕期的在很大程度上決定於孕前的營養飲食安排， 所以我們絕對不能忽視這個問題。 其實要解決這個問題有一個簡單的辦法， 那就是了解幾種適合孕前和孕中食用的食品。 如果你不知道， 那麼在下面的內容中就會推薦給你。

胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換，

中醫有“血養胎”這一說法。 一旦出現體液不足， 那麼羊水也會變少， 臍帶血液中的能量供應也會減少， 胎兒的生長勢必受到影響。 所以要從養陰開始：

鮑魚有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。 鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性， 屬於清補之類， 不會引起上火的現象。

百合孕前和孕中都適合多吃， 可以補益肺腎之陰。

烏雞具有很好的補血養陰功效， 適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。 煲湯是不錯的選擇。

烏梅代茶飲每天用兩顆烏梅稍加冰糖， 用開水沖泡， 代茶飲用， 具有促進液體變成體液的作用。

要孕育健康的寶寶， 營養的補充自然是不能少的， 但是體液的補充也是非常重要的。

如果體液不足， 血液中的能量供應也就會減少， 這樣自然就不利於胎兒的成長發育。 從這個目的出發， 我們推薦了幾款適合孕前進補的食品， 鮑魚就是其一。 雖然鮑魚也具有滋補的功效， 但是與其它補品不同， 它偏溫性， 不會引起上火。 除了鮑魚意外， 百合、烏雞、烏梅茶也都非常適合準備懷孕的女性， 將這些食品有機的結合起來， 安排在孕前飲食的食譜之中， 就可以很好的為你的懷孕計畫加油助力。