哪些食物適合作為產後飲食

產後飲食吃什麼對於產後的身體恢復和都非常的重要。 所以要合理的安排產後飲食你必須具有一些相關的知識， 這樣才能知道產後飲食吃什麼最好。 其實產後飲食吃什麼最好這個問題並不難回答， 下面的幾種食物就非常適合新媽媽們食用。

豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。

花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。

西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。

糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

豬心有強化心臟的功能。

吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。

在思考產後飲食吃什麼這個問題的時候， 我們必須要兼顧到新媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長， 豬蹄這種食物就能夠實現兩者兼顧。 豬蹄既能夠補血， 也能夠通乳， 可謂是一舉兩得。 像此類能夠一舉兩得的食物應該是產後新媽媽們的首選。