哪些食物適合媽媽們產後補血吃

說到產後補血， 其實媽媽們除了喝紅糖水和吃一些動物的內臟之外， 還有其他食物適合媽媽們產後補血吃的。 下面就來給大家講講。

1、金針菜：金針菜含鐵質較多， 還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物， 適合產後新媽媽食用。

鹹蘿蔔乾

3、鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾含有豐富的鐵質， 鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

4、髮菜：發菜色黑似發， 質地粗而滑， 內含鐵質， 常吃既能補血， 又能使頭髮烏黑。 婦女產後可用髮菜煮湯做菜。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，

6、麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富， 是很好的補貼食品。

小編總結：

產後給自己進補媽媽們應該多吃各種不同的食物， 這樣不僅可以幫助自己更好的恢復身體， 而且還可以攝取不同的營養， 對身體是很有好處的。