哪些食物適合自己進行產後減肥

是不是覺得產後減肥是件很煩心的事情。 其實小編告訴媽媽們產後減肥是可以很簡單的， 通過吃對幫助媽媽進行產後減肥是很有好處的。 下面就來給媽媽介紹吃哪些食物可以幫助媽媽減肥。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。 能促進脂肪代謝， 並可溶解脂肪， 抑制脂肪在休內蓄積。

產後減肥可以吃什麼

綠豆芽：含水分多， 食入體內後產生的熱量少， 更不容易形成脂肪堆積皮下。

牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，

章魚：雖然不易消化， 但由於熱量低， 肉富有彈性， 也頗受人們喜愛。 可將其做成生魚片， 也可以炒， 還可以煮食。 另外， 暇與墨魚及章魚有同樣的作用。

海藻：它含有豐富的礦物質， 不含熱量。 食用時可加入適量的醋， 或用來炒蛋， 以此增加菜的份量。

南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。

雞胸肉：它含豐富蛋白質， 熱量低， 是減肥食品中很受歡迎的品種。 因為雞皮的熱量極高， 可將其割掉。 如果將雞胸肉用酒稍蒸， 味道會更鮮美。

奇異果：它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

豆腐：它屬於高蛋白低熱量的食物， 可代替魚類及肉類， 作為主菜食用。 將其去水， 混合在漢堡的製作材料中， 這樣可降低材料的熱量。

另外， 其他富含纖維素、果膠及螺旋藻等， 均具有良好的降脂作用。

小編總結：

產後媽媽們選擇了適合自己的食物來減肥了嗎？除此之外媽媽們還應該配合適當的運動， 這樣對於產後減肥是可以達到事半功倍的效果的哦。