1、月經第1天開始到月經結束+1天:紅糖薑茶
功效:針對冷宮,有暖宮、活血的作用.
做法:姜6片左右,切成小段,放500毫升水,用武火燒開,文火繼續2分鐘.倒入準備好的紅糖.
挺管用的,主要可以活血,讓經血通暢,暖宮.
2、月經第5天:水魚湯
每次月經5天后,買一隻一斤重的水魚,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,燉大概45分鐘.既便宜又有效,朋友們不妨試試.而且這個食法,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用.
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功效:促卵泡發育
材料:一斤重水魚(甲魚)、枸杞10克、山芋肉10克,淮山10克
做法:甲魚表面的那層膜要先用水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點薑和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽調味就行了.內臟可以只要小蛋蛋,其他的都不要.
中藥和甲魚要一起下鍋,味道有點酸酸的,但不難吃.有些姐妹以為山芋肉是我們平時吃的山芋,就到菜場去買,其實不是的,差遠了.一定要到藥店買的中藥才對,千萬別買錯了,每次週期只吃一次即可.因為這湯可以促卵泡發育,如果卵泡發育不好,可以接著再吃一次.
3、月經結束到排卵前:黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆
功效:促卵泡發育、補充雌激素
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(1)黑豆湯:泡一個晚上,然後加水煮湯.大概慢火1小時左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從月經完了以後)
(2)黑豆:將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽.從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連續吃6天.(注:這是備孕媽媽吃的,備孕爸爸不要吃).
4、排卵體溫升高後:喝黑豆糯米粥
功效:改善黃體功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥.