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哪些飲食可以提高男性精子品質

備孕期間的飲食習慣總是會跟著節奏作出相應的改變, 男性也是不例外的, 為了能夠讓精子更加剛勁有力, 容易受孕, 男性該如何調整自己的飲食呢?
一、新的科學研究發現, 精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素, 精氨酸及多種維生素等, 如果偏食, 飲食中缺少這些營養素, 精子的生成會受到影響, 精子品質也會受到影響, 男性多吃下面幾類食物:
1、動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。
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2、滑粘食物:據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

3、富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

哪些飲食可以提高男性精子品質 二、為了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵, 以下食品不妨多吃:
1、海帶:對放射性物質有特別的親和力, 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出, 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
2、春韭:又稱起陽草,
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富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精, 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
3、海魚:含多種不飽和酸, 能阻斷人體對香煙的反應, 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。
4、豆芽:貴在“發芽”, 無論黃豆、綠豆, 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質, 並且能促進性激素的生成。
5、鮮果、鮮菜汁:能解除體內堆積的毒素和廢物, 使血液呈感性, 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
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