對於寶寶的母乳餵養， 我們有很多說法， 其中更多的還是在討論母乳餵養的好處。 母乳餵養固然好， 可有的新媽媽們剛生完寶寶沒多久， 母乳就沒了或是不夠寶寶吃了， 這可急壞了我們新媽媽們了， 其實新媽媽們不用擔心， 對於催奶我們有很多種方式， 不過那麼多的催乳方式我們應該選擇哪一種呢?今兒小編就帶大家一起去選擇和認識一個最健康的催乳方式——飲食催乳法， 那麼哪些飲食有助於催乳呢?
一、豬蹄茭白湯
材料：豬蹄250克， 白茭(切片)100克， 生薑2片， 料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：豬蹄於沸水燙後刮去浮皮，
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功效：益髓健骨， 強筋養體， 生精養血， 催乳。 可有效地增強乳汁的分泌， 促進乳☆禁☆房發育。 適用于婦女產後乳汁不足或無乳等。
二、豬骨番茄粥
材料：番茄3個(重約300克)或山楂50克， 豬骨頭500克， 粳米200克， 精鹽適量。
做法：將豬骨頭砸碎， 用開水焯一下撈出， 與番茄(或山楂)一起放入鍋內， 倒入適量清水， 置旺火上熬煮， 沸後轉小火繼續熬半小時至1小時， 端鍋離火， 把湯潷出備用。 粳米洗淨， 放入沙鍋內， 倒入番茄骨頭湯， 置旺火上， 沸後轉小火， 煮至米爛湯稠， 放適量精鹽， 調好味， 離火即成。
功效：有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用。
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三、山甲燉母雞
材料：老母雞1只、穿山甲(炮製)60克， 蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法：母雞去毛及內臟， 穿山甲砸成小塊， 填入雞腹內。 入鍋， 加水及調味料， 燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：通草性味甘淡涼， 入肺胃經， 能瀉肺、利小便、下乳汁。 王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子， 性味苦平， 二藥合用治療乳汁不足， 療效更佳。
四、烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克， 白鳳尾菇50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法：烏雞宰殺後， 去毛， 去內臟及爪， 洗淨。 沙鍋添入清水， 加生薑片煮沸， 放入已剔好的烏雞， 加料酒、大蔥， 用文火燉煮至酥， 放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補益肝腎， 生精養血， 養益精髓， 下乳。
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五、豬蹄黃豆湯
材料：豬蹄1只， 黃豆60克， 黃花菜30克。
做法：豬蹄1只洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克， 黃花菜30克共煮爛， 入油、鹽等調味， 分數次吃完。 2-3日一劑， 連服3劑。
功效：滋補陰血， 化生乳汁。
六、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。
功效：產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少。
人們常說母乳餵養的寶寶聰明， 正因為如此， 現在很多的新媽媽們都特別願意選擇母乳餵養， 只是在母乳餵養中也會出現乳汁少的問題， 其實我們知道， 看到了上面這篇文章， 這些都不在是問題了。
