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哪些飲食有益於寶寶出牙

寶寶到了出牙期, 出牙的時間和速度是反映寶寶生長發育狀況的指標之一。 家長注意要逐漸給寶寶添加可以用來咀嚼的食物, 如手指餅、餅乾、饅頭、蔬菜、水果等, 既能補充營養, 鍛煉寶寶的咀嚼能力, 還有助於牙齒的萌出。 同時, 這個時期的寶寶對各種味道的食物都感興趣, 讓寶寶熟悉各種味道的食物, 對於培養寶寶不挑食的飲食習慣非常好。 輔食中應增加含有維生素D豐富的食物, 如蛋、奶、動物肝臟、海產品等, 多吃含有鈣質的食物, 如豆製品、蝦米等, 必要時補充維生素D製劑及鈣片。

寶寶要多曬太陽,

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曬太陽的時間夏季宜在早晨, 冬春季可以在午後。 應儘量把寶寶的皮膚暴露得多一些讓陽光直曬, 有助於自身維生素D的轉化和合成。 冬季應在中午較為溫暖的時候帶出來曬曬太陽, 相當於天然補鈣, 但必須注意避免受涼, 預防感冒。

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