養生之道網導讀：
哪些高科技會影響受孕？其實很多人對這個問題還是比較清楚， 只是有時無法避免。 那麼到底有哪些高科技會影響受孕？會有什麼危害呢？現在就由小編來一一講給你聽， 希望引起重視！
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一、哪些高科技會影響受孕
當人們使用手機時， 手機會向發射基站傳送無線電波 ， 而無線電波或多或少地會被人體吸收， 這些電波就是手機輻射。 一般來說， 手機待機時輻射較小， 通話時輻射大一些， 而在手機號碼已經撥出而尚未接通時， 輻射最大， 輻射量是待機時的3倍左右。 這些輻射有可能改變人體組織， 對人體健康造成不利影響。
高科技危害不僅僅是手機。 在寫字樓中工作， 環境優雅， 舒適， 遠離風吹日曬， 但設備先進的現代化寫字樓往往存在各種污染源。 以下是計畫懷孕的女性和准媽媽們必須知道的辦公室殺手。
1、電腦：
電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。
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2、電話：
據調查， 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 懷孕女性應該減少打電話的次數， 經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
3、空調：
長期在空調環境裡工作的人50%以上有頭痛和血液迴圈方面的問題， 而且特別容易感冒。 這是因為空調使得室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 預防的辦法很簡單：定時開窗通風， 排放毒氣。 懷孕期間， 應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。
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4、影印機：
由於影印機的靜電作用， 空氣中會產生臭氧， 它使人頭痛和暈眩， 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。 懷孕女性要減少與影印機打交道。
家庭“殺手”。 隨著家用電器的普及和日益豐富， 電冰箱、電視機、電腦、電磁爐等生活用品充斥在房間的任一角落。 但研究發現， 這些家用電器會放射一些電磁波， 對身體健康不利， 還可影響正常懷孕能力。
1、冰箱電子霧損害神經。
很多人喜歡將冰箱放在客廳裡， 這是非常不科學的， 冰箱工作時是高磁場所在地。
專家表示：冰箱運作時， 後側方或下方的散熱管線釋放的磁場高出前方幾十甚至幾百倍。 此外， 冰箱的散熱管灰塵太多也會對電磁輻射有影響，
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不同波長和頻率的電磁波釋放出來會形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能。 電磁波的穿透力極強， 透過體表深入深層組織和器官， 人們平時不注意， 一旦出現表層組織疼痛， 就說明深層組織或者器官已經受到嚴重損害了。
防護對策：冰箱要放在廚房等不經常逗留的場所；儘量避免在冰箱工作時， 靠近它或者存放食物；經常用吸塵器把散熱管上的灰塵吸掉。
2、浴霸強光灼傷眼睛。
浴霸的燈泡很亮， 在短時間內能使浴室快速升溫。 不過，
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醫學研究表明， 家庭噪音是造成兒童聾啞的病因之一， 噪音還能影響兒童的智力和身體發育。
專家表示：強光會造成光污染。 經常長時間使用浴霸， 會出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀， 這是因為過於耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經功能。 還有資料顯示， 光污染會削弱嬰幼兒的視覺功能， 影響兒童的視力發育。
防護對策：推薦選用紅外線磨砂燈泡浴霸。 與普通型取暖燈泡性能相比， 它不刺眼， 對視力不傷害， 還能保護皮膚不受強光刺激， 活絡血脈。 另外， 在使用浴霸時， 眼睛不要直接對準浴霸燈， 儘量減少視線與燈泡接觸。
3、消毒櫃臭氧刺激呼吸道。
消毒櫃、洗碗機等現代家用電器，能夠高效除菌。可是，一旦紫外線和臭氧洩漏，嚴重的能危及生命。
專家表示：消毒櫃在工作時，普遍采 用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發支氣管炎和肺氣腫；臭氧還會造成神經中毒，出現頭暈頭痛、視力 下降、記憶力衰退等症狀；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素e，致使皮膚起皺、出現黑斑。
防護對策：使用臭氧消毒櫃時，在其工作期間一定不能打開櫃門，以免發生臭氧洩漏。工作完成後，最好在20分鐘以後再開啟櫃門。
4、音響失真造成耳聾。
在家裡看電影挺爽的，環繞身歷聲、超重低音的音響效果不比電影院裡的差。可是，你知道嗎？臨床醫學資料統計，在80分貝以上噪音環境中生活，造成耳聾的可能性達50%。
專家表示：音響產生的噪音可以高達80分貝，相當於一台割草機發出的聲音，這個分貝能直接損傷聽力。音響調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬於噪音的一種。
醫學研究表明，家庭噪音是造成兒童聾啞的病因之一，噪音還能影響兒童的智力和身體發育。
防護對策：音響的總音量控制在最大音量的1/4-1/3。此外，每次聽完音樂之後，養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣，這樣下次開機的時候，就不至於音樂一起，吵了鄰居嚇了自己。
5、電視輻射臉上起斑。
洗乾淨臉，然後打開電視機連續看一兩小時。之後，照鏡子看自己的臉，臉色有點發暗。再用一塊白色的濕巾擦臉，濕巾上會留下一層黑。這是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上所致。
專家表示：傳統的電視機輻射較大。這些電視使用電子射槍式進行逐行掃描，產生的輻射存在電視周圍，尤其是電視機周圍1米內的危害最大。電視輻射能導致臉上長色斑。長期看電視還會產生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。
防護對策：平時看電視要平視或稍微俯視，不要關燈看電視。看電視的距離要適中，可以螢光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4-5倍距離最好。每次看電視不超過2個小時。
二、欲懷孕先“減”出健康體重
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進行，以飲食及運動控制，雙管齊下，每週減少0.5-1公斤為目標。
1、肥胖的定義：
要評估肥胖與否，最常見的是利用身高、體重計算出來的身體品質指數BMI（體重/身高2，Kg/米2）。每個人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體格；低於18.5為體重過輕；高於24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%，也算是肥胖族群。
所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正的健康體重！
2、孕婦體重增加的合理範圍：
懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量（約4公斤），以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳☆禁☆房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
3、肥胖，懷孕的大敵：
（1）減重最好在懷孕前進行
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進行，以飲食及運動控制，雙管齊下，每週減少0.5-1公斤為目標。若懷孕時體重仍超過標準範圍，則不建議在孕期中繼續減重，只要嚴格的控制體重增加速度即可。
（2）孕前肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險
懷孕前就已經過重或肥胖，或是懷孕時體重增加過快，都會增加罹患妊娠糖尿病、高血壓、子癲前症的風險，而且生產過程發生難產、須剖腹產的機會都會增加，也會提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。因此孕前及懷孕時維持適當體重是很重要的！
（3）“一人吃、兩人補”？當心全胖在孕婦身上
雖然現今社會營養過剩的問題已經大於營養不良，但大多數長輩或是孕媽咪仍有“一人吃、兩人補”的觀念，認為要多吃才會生出健康的小孩。因此，除了懷孕初期可能因妊娠反應造成食欲減低外，大多數孕婦在懷孕期，通常都像被解禁般，盡情的進補，甚至一天多餐，使得體重直線攀升。
就像前文所提，胎兒加上羊水、胎盤等重量，不過4-5公斤，若是孕媽咪體重增加過多，尤其在懷孕初期，只是徒增自己的脂肪，對於胎兒並無幫助。
4、孕期的熱量估算：
懷孕期間所需要的熱量會依時期而不同，越到後期，每日所需熱量越高。孕婦每日攝取的熱量可用簡單公式來估算：理想體重×40大卡＋300大卡，但應隨時視體重增加速度做調整。
但是，依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤；如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤；若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
由此可見，為了保護身體健康和防止危險出現，一些準備懷孕的准媽媽們最好遠離這些電磁波輻射，以免影響正常懷孕能力。已經懷孕的准媽媽們更要注意遠離這些輻射，以免影響胎兒的正常發育與生長。
消毒櫃、洗碗機等現代家用電器，能夠高效除菌。可是，一旦紫外線和臭氧洩漏，嚴重的能危及生命。
專家表示：消毒櫃在工作時，普遍采 用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發支氣管炎和肺氣腫；臭氧還會造成神經中毒，出現頭暈頭痛、視力 下降、記憶力衰退等症狀；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素e，致使皮膚起皺、出現黑斑。
防護對策：使用臭氧消毒櫃時，在其工作期間一定不能打開櫃門，以免發生臭氧洩漏。工作完成後，最好在20分鐘以後再開啟櫃門。
4、音響失真造成耳聾。
在家裡看電影挺爽的，環繞身歷聲、超重低音的音響效果不比電影院裡的差。可是，你知道嗎？臨床醫學資料統計，在80分貝以上噪音環境中生活，造成耳聾的可能性達50%。
專家表示：音響產生的噪音可以高達80分貝，相當於一台割草機發出的聲音，這個分貝能直接損傷聽力。音響調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬於噪音的一種。
醫學研究表明，家庭噪音是造成兒童聾啞的病因之一，噪音還能影響兒童的智力和身體發育。
防護對策：音響的總音量控制在最大音量的1/4-1/3。此外，每次聽完音樂之後，養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣，這樣下次開機的時候，就不至於音樂一起，吵了鄰居嚇了自己。
5、電視輻射臉上起斑。
洗乾淨臉，然後打開電視機連續看一兩小時。之後，照鏡子看自己的臉，臉色有點發暗。再用一塊白色的濕巾擦臉，濕巾上會留下一層黑。這是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上所致。
專家表示：傳統的電視機輻射較大。這些電視使用電子射槍式進行逐行掃描，產生的輻射存在電視周圍，尤其是電視機周圍1米內的危害最大。電視輻射能導致臉上長色斑。長期看電視還會產生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。
防護對策：平時看電視要平視或稍微俯視，不要關燈看電視。看電視的距離要適中，可以螢光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4-5倍距離最好。每次看電視不超過2個小時。
二、欲懷孕先“減”出健康體重
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進行，以飲食及運動控制，雙管齊下，每週減少0.5-1公斤為目標。
1、肥胖的定義：
要評估肥胖與否，最常見的是利用身高、體重計算出來的身體品質指數BMI（體重/身高2，Kg/米2）。每個人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體格；低於18.5為體重過輕；高於24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%，也算是肥胖族群。
所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正的健康體重！
2、孕婦體重增加的合理範圍：
懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量（約4公斤），以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳☆禁☆房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
3、肥胖，懷孕的大敵：
（1）減重最好在懷孕前進行
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進行，以飲食及運動控制，雙管齊下，每週減少0.5-1公斤為目標。若懷孕時體重仍超過標準範圍，則不建議在孕期中繼續減重，只要嚴格的控制體重增加速度即可。
（2）孕前肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險
懷孕前就已經過重或肥胖，或是懷孕時體重增加過快，都會增加罹患妊娠糖尿病、高血壓、子癲前症的風險，而且生產過程發生難產、須剖腹產的機會都會增加，也會提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。因此孕前及懷孕時維持適當體重是很重要的！
（3）“一人吃、兩人補”？當心全胖在孕婦身上
雖然現今社會營養過剩的問題已經大於營養不良，但大多數長輩或是孕媽咪仍有“一人吃、兩人補”的觀念，認為要多吃才會生出健康的小孩。因此，除了懷孕初期可能因妊娠反應造成食欲減低外，大多數孕婦在懷孕期，通常都像被解禁般，盡情的進補，甚至一天多餐，使得體重直線攀升。
就像前文所提，胎兒加上羊水、胎盤等重量，不過4-5公斤，若是孕媽咪體重增加過多，尤其在懷孕初期，只是徒增自己的脂肪，對於胎兒並無幫助。
4、孕期的熱量估算：
懷孕期間所需要的熱量會依時期而不同，越到後期，每日所需熱量越高。孕婦每日攝取的熱量可用簡單公式來估算：理想體重×40大卡＋300大卡，但應隨時視體重增加速度做調整。
但是，依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤；如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤；若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
由此可見，為了保護身體健康和防止危險出現，一些準備懷孕的准媽媽們最好遠離這些電磁波輻射，以免影響正常懷孕能力。已經懷孕的准媽媽們更要注意遠離這些輻射，以免影響胎兒的正常發育與生長。