哪些魚肉更利於寶寶的營養需要

 在寶寶開始餵養輔食的時候， 我們就開始變著花樣給寶寶做各種各樣美味的食物， 希望既能保證寶寶的營養需求， 又能有利於寶寶的消化吸收。 而對於寶寶來說， 魚類是不錯的選擇。 我們都知道， 魚肉的各類營養價值都非常高， 那麼， 哪些魚肉更利於寶寶的營養需要呢?下面就為父母們介紹幾類適合幼兒食用的魚。

自古以來， 中外營養學界， 魚被認為是最佳補腦食材。 魚肉屬於精緻蛋白質， 易被人體吸收， 而孩子處於發育階段， 機體對蛋白質的需求較多， 確實適合通過多吃魚補充。 但具體到淡水魚好，

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高， 對提高記憶力和思考能力非常重要， 但其油脂含量也較高， 個別孩子消化功能發育不全， 容易引起腹瀉等消化不良症狀。

淡水魚油脂含量較少， 精緻蛋白含量卻較高， 易於消化吸收。 只不過， 淡水魚通常刺較細、小， 難以剔除乾淨， 容易卡著孩子， 一般情況下， 1歲以上才適合吃。

營養師推薦， 帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子， 鱸魚、鰻魚等也不錯。

帶魚：

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚， 再加上帶魚含有豐富的卵磷脂， 更具補腦功能。 而且， 帶魚味道鮮美， 小刺少， 可減少魚刺卡喉嚨的風險。

黃花魚：

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。 黃花魚營養豐富，

以上就是哪些魚肉更利於寶寶的營養需要的介紹， 所以寶寶常吃魚類的好處有很多， 不僅有利於寶寶的營養需求， 有利於人體吸收， 更可以幫助寶寶健腦， 所以， 家長們， 從寶寶開始添加葷類輔食開始， 就可以喂寶寶食用魚肉。