哪幾種准媽媽容易生下不健康的寶寶？

對於准媽媽來說， 從剛剛懷孕的那一刻起便已開始了一項長達一生的工程撫育孩子。 從懷孕前直到寶寶出生的漫長時間裡， 孕婦都必須保持一個健康的狀態， 除了在生活細節方面要注意外， 在飲食方面尤其要下功夫。 如果准媽媽不想因為自己的原因讓寶寶出什麼問題， 就應該注意以下幾點：

一、 為保持身材而控制食量

年輕女性都愛時尚漂亮， 為了產後仍然能保持苗條的體態， 一小部分准媽媽們在懷孕時會比較注意控制食量， 但這可能會造成胎兒缺乏某種營養， 比如葉酸， 進而引發出生缺陷等比較嚴重的問題。

所以為了寶寶健康， 還是不要胡亂節食， 最好在懷孕前三個月就開始用複合維生素進行營養補充， 既避免了熱量超標， 又保證了葉酸、維生素和礦物元素的全面補充， 在滿足媽媽需求的同時也為寶寶築起了一道健康屏障。

二、 因早孕反應而厭食

早孕反應有輕有重， 輕度反應對身體影響不大， 但嘔吐情況較重的准媽媽的食欲會受到嚴重影響， 易造成孕期營養攝入不足。 這時准媽媽一方面要注意情緒穩定， 另一方面要用少食多餐的方式， 攝入清淡可口、易消化的食物， 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐， 以保證身體活動所必需的熱量。 此外， 複合維生素片愛樂維對早孕反應嚴重的孕婦也有不小的幫助，

其中的B族維生素對早孕反應有一定的緩解作用。

三、 過量補充導致營養超標

相當一部分准媽媽受傳統觀念影響， 為了讓孩子贏在起跑線上， 從懷孕一開始就進行各種食補， 喝雞湯、吃排骨、燉魚， 水果蔬菜樣樣全。 殊不知， 孕婦懷孕的時候對維生素和礦物質的需求是非孕期的2倍多， 對熱量的需求卻只增加了15%， 過量食補很容易導致孕期肥胖， 不僅會增加如妊娠高血壓、妊娠糖尿病的發病幾率， 甚至會導致胎兒過大和難產的情況。 複合維生素與食補最大的區別， 就是能夠更合理地給准媽媽提供營養元素， 卻不會增加過多熱量攝入， 而且服用方便， 吸收效果也很好。

四、 癖好太多愛挑食

挑食本來就是很不好的習慣，

孕婦挑食， 更是對母子二人的不負責。 挑食很容易造成某種營養的缺失， 而某種營養又攝入過量， 許多孕婦的缺鐵性貧血就和挑食有著密切關係。 對於缺鐵的孕婦來說， 需要注意對維生素C和鐵的補充， 因為VitC可促進人體對鐵的吸收， 增強吸收效果， 同樣道理的還有鈣和維生素D， 這些元素之間良性的相互作用是複合維生素優於單一補充劑和食補的重要原因。

如何才能合理地進行營養補充呢?一個科學搭配的階段性食譜可以幫助准媽媽有規劃地進行不同孕期階段的營養補充， 另一方面， 用營養合理配比的含葉酸的複合維生素愛樂維進行科學補充， 可以保證每天0.8mg的合理葉酸攝入量， 同時還有維生素B2、B6、B12與葉酸相互作用產生更好的補充效果。

總之， 只要在保持正常飲食的基礎上， 再注意適量調整各種營養素的搭配， 孕婦就不必擔心胎兒會營養不良或者營養失調。 希望准媽媽全面平衡膳食， 關注體重變化， 擁有好的孕期心情， 讓小寶寶健康生長!