哪種女人容易陰☆禁☆道鬆弛？如何“縮肛”？

女人最怕失去老公的愛是在性☆禁☆愛不和諧的時候， 那麼一個重要的原因就是女性的要你到鬆弛， 讓男人失去了快感。

陰☆禁☆道"老"的最快的四種女性

1、40歲以上中老年女性

陰☆禁☆道自然老化， 卵巢功能逐漸減退， 雌激素量減少， 使肌肉張力下降， 黏膜萎縮， 陰☆禁☆道鬆弛、乾澀， 缺少彈性。

2、生產過的女性

女性從懷孕到分娩， 陰☆禁☆道最大擴張到幾百倍， 特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰☆禁☆道損傷、多次分娩， 陰☆禁☆道彈力纖維被徹底崩斷。

3、性史超過三年的女性

女性30歲以後或性史超過3年， 陰☆禁☆道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。

出現陰☆禁☆道鬆弛寬大， 刺激反應降低， 陰☆禁☆道壁滲液減少， 直接影響雙方的性品質。

4、人流、藥流後的女性

女人在懷孕初期， 陰☆禁☆道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。 人流、藥流術時， 陰☆禁☆道經過擴張而彈性減弱， 術後排不乾淨的組織物在陰☆禁☆道褶皺及後穹內殘留、撐大陰☆禁☆道內壁。

方法：收縮你的陰☆禁☆道

每天早晚在空氣清新的地方， 深吸氣後閉氣。 同時如忍大、小便狀收縮肛門， 如此反復100次以上。 當習慣了以後， 平時生活中都可以進行， 不在於次數的多少， 有時間就可以進行上述鍛練。 經過一定時間的訓練， 盆腔肌肉的張力就會大大改善， 陰☆禁☆道周圍肌肉也就變得豐實、有力， 陰☆禁☆道鬆馳就可以不藥而愈了。

而國外的"中斷排尿"訓練也可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉張力的，

方法是：小便時進行排尿中斷鍛練， 排尿一半時忍著不排讓尿液中斷， 稍停後再繼續排尿。 如此反復。 經過一段時間的鍛練後， 陰☆禁☆道周圍肌肉張力提高， 陰☆禁☆道就變窄了。

女人陰☆禁☆道的日常保健常識

1、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。 清洗用具在使用前要洗淨， 毛巾使用後要曬乾或在通風處晾乾， 最好在太陽下曝曬， 有利於殺菌消毒。 因毛巾日久不見陽光， 容易滋生細菌和真菌。

2、用溫水清洗外☆禁☆陰部， 必須用肥皂時， 選用刺激性較小的嬰兒浴皂， 以減少對皮膚的刺激。

3、大便後用手紙由前向後揩拭乾淨， 並最好養成用溫水清洗或沖洗肛門的習慣。 若不揩淨， 肛門口留有糞漬， 污染了內褲， 糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰☆禁☆道，

引起炎症。

4、例假期間， 要用溫水勤洗外☆禁☆陰， 勤換衛生巾， 以免血漬成為細菌的培養基。 清洗時不要使用鹼性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物質以免改變陰☆禁☆道正常的酸性環境。