哪種睡姿適合你的寶寶？

醫學臨床觀察確實發現， 在顱骨縫尚未關閉定型前， 不同的睡姿會對未來顏面和頭顱的生長有所影響。

除了嬰兒的外觀， 睡姿對健康及智力方面的影響亦是父母所關心的。 事實上， 不論是仰睡或是趴睡， 從健康角度來看， 都不會影響嬰兒的健康。

趴睡

胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內， 背部朝外的蜷曲姿勢， 這種姿勢是最自然的自我保護姿勢， 所以寶寶趴睡時更有安全感， 容易睡得熟， 不易驚醒， 有利於寶寶神經系統的發育。 趴睡還能使寶寶抬頭挺胸， 鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，

促進寶寶肌肉張力的發展。 趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息， 消除脹氣。

嬰兒趴睡時， 媽媽們需要注意的是：

哪些寶寶不適合趴睡：患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痹的寶寶， 以及某些病態腹脹的寶寶， 例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶， 不適合趴睡。

哪些寶寶很適合趴睡：患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶， 可以嘗試趴睡， 以幫助緩解病情。 下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩， 必須趴睡。 另一種狀況要特別注意， 幼兒有痰時， 常常會嘔吐，

一旦有嘔吐， 要讓幼兒趴下， 使食物流出， 才可再躺下， 否則容易引起窒息。

環境：一般認為， 嬰兒在兩三個月時頭部的控制還不是很好。 若頭部的周圍有柔軟的東西(例如棉被、枕頭、玩具等)遮住或壓住鼻孔， 嬰兒容易因為沒有能力抬高頭頸部轉個方向換氣， 因而讓被褥堵塞口鼻引起窒息。 所以床鋪不能過軟， 周圍也不可以放置任何毛巾或玩具， 更不可以用所謂的嬰兒專用枕頭(即中央凹陷狀似甜甜圈的枕頭)讓嬰兒趴睡， 以免發生意外。

仰睡

仰睡可以使肌肉放鬆， 對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感， 還可以讓家長直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。

但仰睡也不全然沒有危險。

有些新生兒仰睡， 會使得已放鬆的舌根後墜，

從而阻塞呼吸道， 出現呼吸費力的現象。

另外， 新生兒的胃都是水準的， 喝奶時寶寶常會吸入一部分空氣， 胃部空氣要排出來， 往往會溢奶。 仰臥的寶寶發生溢奶現象很危險， 嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道， 甚至吸入肺部。 所以每次給寶寶喝完奶， 應該輕輕拍打寶寶的背部， 幫助他排出胃部空氣。 然後可讓寶寶趴在大人肩上睡一小會， 促進奶水更快進入小腸， 減少胃食道逆流造成嘔吐。

研究人員建議， 晚上睡覺時， 最好讓寶寶躺著睡。 白天午睡或有大人照顧時， 可把睡姿調整成趴著睡。 睡覺房間最好保持適當溫度、濕度、光線， 寶寶才會睡得香甜。

側睡

許多醫生都提倡寶寶側睡。 對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說，

側睡可以更好地避免溢出的嘔吐物進入呼吸道引起窒息。 側睡時脊柱略微彎曲， 肩膀前傾， 兩腿彎曲， 雙臂自由放置， 全身肌肉處於鬆弛狀態， 血液迴圈暢通， 嬰兒睡得安穩。

向右側臥比向左側臥更佳， 因為左側臥心臟受到一定程度的壓迫， 常會自我感覺到心跳， 難以入睡。 右側臥不但不會壓迫心臟， 位於右上腹部的肝臟也能得到較多的血液， 幫助嬰兒胃中的食物向十二指腸運送， 使消化功能得到充分發揮。

嬰兒側睡時， 媽媽們需要注意的是：

側睡也要注意嬰兒的枕頭不可太柔軟， 以免頭部陷入枕頭， 堵塞鼻子。

長期朝同一個方向側睡， 可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。

特別提醒

歐美國家及澳洲的學者研究指出， 趴睡的嬰兒發生“嬰兒猝死症”的機會， 要比仰睡的高出3。 5-5倍。

嬰兒猝死症指的是嬰兒突然且無法預期的死亡， 多發生在寶寶睡覺時， 且以2～4個月大的小孩最容易發生嬰兒猝死症。 氣溫太高或天氣冷時， 孩子裹著厚重的棉被也易造成嬰兒猝死。

不過， 趴睡雖可能與嬰兒猝死症候群有關聯， 卻不是絕對的因素。

到底哪種睡姿最好， 醫學界目前沒有給出唯一的標準答案。 寶寶的睡姿可自行選擇， 不必固守於某一種， 可視父母的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。 不過請記住， 寶寶睡覺時一定要有大人在旁看護， 才能確保寶寶的安全。