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哪類女性最易月經不調

月經是女性身體健康的晴雨錶。 月經不調不僅影響生活和工作, 還會導致婦科疾病不孕不育等問題。 哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼及時預防?

1、血液迴圈不佳型建議:血液迴圈不佳的人要多活動身體, 小心別受寒, 不要吃冰冷食物。 最好不用衛生棉條。 避免長時間坐著, 要多走路, 讓骨盆的血液迴圈好些, 否則很容易引發月經不調。

2、怕冷型這類人群一到經期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。 她們經期通常都遲來, 經期常會持續七天以上, 經血暗紅色,
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會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷, 併發虛弱型的幾率很高。 建議:一定要做好保暖功夫, 可以穿厚內衣或厚襪。

3、壓力過大型這類人群經期前精神不安定, 情緒焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著, 老是放屁或打嗝, 會亂長痘痘, 不是便秘就是拉肚子。 每個月經痛症狀不同, 會隨當時的身體狀況改變, 在經期前會腹脹或腹痛, 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色, 是正常的4~5天。 有時會提早, 有時遲來。 建議:學習控制情緒, 日常生活作息要正常, 經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

4、貧血型這類人群容易頭暈, 一站起來就眼冒金星, 皮膚摸起來粗粗幹幹的, 精神不集中, 老是健忘。 生理期腹部不舒服,
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還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。 經血顏色淺紅色, 經血很稀, 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重, 經常會拖到40天以上。 即使經期已經結束了還是覺得全身無力。 建議:平時不要用眼或用腦過度, 睡眠要充足, 日常飲食生活要注意補血。

5、虛弱型這類人群一到經期前, 腳就會浮腫, 容易疲勞, 且腰酸背痛, 不太有食欲, 容易感冒或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象, 經血是淺紅色, 有時量多有時量少, 呈兩極化。 經期短, 若是併發貧血, 月經就容易遲來。 新陳代謝差, 水腫嚴重, 尤其下半身更是肥胖。 建議:一日三餐不能少, 多吃好消化、營養均衡的食物。
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