哭到睡著真的好嗎？如何正確訓練寶寶自行入睡？

大部分的爸媽一定都有過寶寶半夜清醒哭泣的經驗。 根據專家表示， 嬰兒可以被訓練自行入睡， 但哭到睡著到底好不好?但是，

針對新生兒來說， 哭到睡著並不適合他們， 因為他們無法停止哭泣， 也不懂得撫慰自己。

一、關於新生兒的睡眠訓練

1、可否哭到睡著兒童專家認為， 剛出生的嬰兒太年輕， 不適合訓練自行入睡。 低於3個月的寶寶無法停止哭泣， 或是撫慰自己入睡， 除非他的需求得到滿足， 像是哺乳、換尿布。

2、寶寶哭泣原因一般來說， 新生兒哭泣的原因大多是因為餓了、尿布濕了、不舒服、太熱或是太冷， 只要給解決寶寶的需求， 寶寶通常會停止哭泣。

3、何時可以嘗試4~7個月之間， 寶寶會顯示一些跡象來表明可以接受睡眠訓練。 只要你發現寶寶想睡覺， 像是打哈欠、揉眼睛等睡眠跡象， 就可以開始睡眠訓練， 讓寶寶自行入睡。

4、並非一定有效這樣的訓練方式對某些嬰兒有效，

但某些則無效。 這不代表你做的不正確， 只是表示你需要進行另一種睡眠訓練方式。

5、應知訓練限制這個睡眠訓練方式不是讓你的寶寶一直哭下去， 而是你應該要設置一個允許哭泣的限制時間。 爸媽不應該讓寶寶自行在床上哭泣超過5~15分鐘。

6、瞭解寶寶哭聲專家表示， 新生兒哭泣是有原因的， 回應他們的哭泣， 讓他感到安全是有健康上的益處的。 有時候哭泣時間太長， 甚至表示需要帶寶寶就醫。

二、如何進行哭泣睡眠訓練

1、基本進行方式當你發現寶寶困了， 一邊輕拍一邊將他放在床上。 接著離開床邊， 讓他自行入睡， 甚至是開始哭泣。 如果寶寶沒睡著， 5分鐘後回來再輕拍他。 不斷重複並延長時間， 直到寶寶睡著。

2、不要立即回應有時候寶寶睡一睡會醒來哭泣， 不要立即回應他的哭泣， 有時候他可以撫慰自己， 再次入睡。 所以聽聽看， 等到寶寶哭得比較久之後再過去觀看， 以免吵醒他。

3、需要多長時間遵循這個訓練方式的爸媽可以發現， 大約到了第3天之後，

寶寶的哭聲會逐漸減弱。 到了第7晚， 寶寶的哭泣有可能只是短暫的， 很快就能自行入睡。

三、培養寶寶自動入睡

1、要讓寶寶按時睡、按時醒， 而且培養寶寶自動入睡。

不要怕寶寶睡不著， 而老是抱著寶寶連拍帶搖， 滿地轉悠地哄寶寶入睡， 這樣雖然能使寶寶儘快入睡，

但如果把寶寶放到床上， 即使不馬上醒來也往往睡不踏實。

不要讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡， 當寶寶睡著時將乳☆禁☆頭拔出會使寶寶受到驚嚇。 即使現在不醒， 如果夜間要尿尿或是別的原因醒來後， 要再重新入睡， 寶寶也會要求含著媽媽乳☆禁☆頭才肯睡覺。

如果寶寶暫時沒有睡意， 爸爸媽媽也不要強求， 要講究方法讓寶寶入睡。

2、讓寶寶自動入睡的方法

讓寶寶在睡前玩2個小時左右， 就會感到疲倦而自然入睡。

如果寶寶睡不著， 不要和寶寶進行劇烈活動或太興奮的遊戲， 可以讓寶寶自己躺在床上， 不要抱起來。

保持室內安靜， 過一會兒寶寶就睡了。

爸爸媽媽可以哼搖籃曲， 讓寶寶聽著聽著就睡著了。