有些產婦很想母乳餵養， 可是生完寶貝都好幾天了， 就是不見奶水下來， 心裡很著急。 要知道， 越著急奶水會越少， 不妨試試以下的方法——
下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳☆禁☆頭
研究證實， 產後1周至2個月內， 泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升， 垂體泌乳素抑制因數分泌減少。 因此， 產後儘管身心疲憊， 乳☆禁☆房也不一定感到發脹， 但最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶， 讓寶貝及早地吸吮乳☆禁☆房， 刺激乳☆禁☆房儘快分泌奶水。 最好與寶貝同室同床， 這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳☆禁☆房。 多次不定時地吸吮，
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下奶方法2——產後要注意愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。 因此， 產後要注意保持好心情， 暫且忘掉煩惱， 把家務先扔在腦後， 充分地休養身體。 不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。 精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高， 從而使奶水儘快增多。
下奶方法3——對乳☆禁☆房進行按摩
產後， 最初由於靜脈充盈使乳☆禁☆房發生膨脹， 此時僅有少量的初乳分泌。 初生兒經常吸不出多少奶水， 往往不願意再吸吮。 而產婦的乳☆禁☆房卻很脹痛， 碰觸時疼痛難忍。
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方法為每次哺乳前， 先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳☆禁☆房上， 兩手掌按住乳☆禁☆頭及乳暈， 按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。 經過按摩既能減輕產婦的乳脹感， 又能促使奶水分泌。 因為按摩乳☆禁☆房的作用相當於嬰兒對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。 這種刺激， 可以通過神經纖維穿入下丘腦， 促使腦垂體生乳激素釋放；反射性引起腦垂體釋放催產素， 刺激乳腺和乳腺腺管收縮， 將乳汁射入通向乳☆禁☆頭的輸乳管裡， 進而促進奶水分泌。
下奶方法4——進食催乳食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用， 產後如果奶水不下， 或少奶、無奶， 千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會，
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*鯽魚湯
鮮鯽魚500克， 去鱗除內臟， 加上通草6克煮湯， 吃魚喝湯， 每天2次， 連喝3-5天。 鯽魚能和中補虛， 滲濕利水， 溫中順氣， 具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳， 與鯽魚相配， 效果更佳， 但鯽魚湯宜淡食。
*花生粥
生花生米(帶粉衣)100克， 大米200克， 將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。 粥分2次(早午或早晚各1次)喝完， 連服3天。 花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸， 有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
