哺乳媽咪的脹乳小手冊

解除脹乳小技巧

熱敷：可自行熱敷乳☆禁☆房， 使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈也會變得好一些。

按摩：當熱敷過乳☆禁☆房， 使血液流通後， 即可按摩乳☆禁☆房。

沖熱水澡：當乳☆禁☆房又脹又疼時， 不妨先沖個熱水澡， 將全身洗得熱乎乎的， 感覺會舒服些。

冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話， 不妨以冷敷的方式止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，

乳☆禁☆房按摩的方法：

先將濕熱毛巾覆在左右乳☆禁☆房上， 兩手掌按住乳☆禁☆頭及乳暈， 順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。 按摩乳☆禁☆房的作用相當於寶寶對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。

預防脹乳小技巧

早吸吮：讓嬰兒儘早開始吸吮， 出生2小時內開始喂母乳。

勤哺喂：(約2-3小時一次)， 以移出乳汁， 可使乳腺管通暢， 較不易產生乳脹。