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哺乳媽媽怎樣預防乳☆禁☆房縮水

新媽媽要預防乳☆禁☆房縮水

新媽媽在哺乳期體力消耗大, 體內儲備脂肪減少, 如果產後卵巢功能恢復慢, 哺乳時間長, 激素分泌減少, 又不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護, 乳☆禁☆房就極容易出現萎縮的情況。 加之新媽媽的乳☆禁☆房積存的乳汁使乳☆禁☆房增大, 乳☆禁☆房表面皮膚擴展, 彈性降低, 容易導致日後鬆弛下垂。 因此需要對乳☆禁☆房進行精心的護理。

新媽媽從哺乳期開始要堅持戴胸罩支撐乳☆禁☆房, 使血液迴圈通暢, 促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力, 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 此外, 可以在臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房,

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以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈式按摩, 可以增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。 新媽媽還可在產後做一些專門的產後恢復操, 如堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉, 鍛煉胸大肌, 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

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