哺乳媽媽最關心的問題解答

 產婦坐月子可是非常重要的事情， 需要注意的事情非常多， 很多都關係到新生媽媽和寶寶的身體健康。 尤其是母乳餵養寶寶的媽媽， 在坐月子期間更要注意自己的飲食營養與健康。 否則如果在坐月子時， 身體不能很好恢復， 就可能終生都會留下病根。 下面就來看看坐月子期間媽媽們最關心的問題。

月子哺乳需要吸收多少鈣質

月子期間， 特別是母乳餵養的新媽媽， 每天大約需攝取1200毫克鈣， 這樣就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。 乳汁分泌量越大， 鈣的需要量就越大。 母乳餵養的新媽媽在坐月子時體內雌激素水準較低， 泌乳素水準較高。

因此， 在月經未複潮前， 新媽媽的骨更新鈣的能力較差， 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時， 如果不補充足量的鈣就會引起新媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等這樣的月子病;還會導致嬰兒發生佝僂病，

影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

小編建議， 新媽媽在坐月子時， 每天喝奶至少250毫升， 以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。 此外， 新媽媽們還可以適量飲用優酪乳， 提高食欲。 月子裡的新媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品。

一般來講， 吃100克左右豆製品， 就可攝取到100毫克的鈣。 同時， 新媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等， 保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 由於食物中的鈣含量不好確定， 所以， 新媽媽最好在醫生指導下補充鈣劑。 這樣， 便可清楚自己是否補足了鈣。

奶粉餵養對寶寶最好嗎

有些新媽媽月子期間進行母乳餵養， 因為奶水不夠， 而且寶寶的體重在月子期間沒有增長。

眼看其他孩子從出生就吃奶粉， 長得又大又胖。 新媽媽們就會擔心純母乳餵養不能供給寶寶營養所需， 就沒有繼續母乳餵養， 而轉為奶粉餵養寶寶。

其實在月子期間， 寶寶體重沒有增長， 新媽媽就被嚇壞， 小編覺得這未免太沉不住氣了。

吃奶粉的寶寶的確更容易胖， 因為奶粉中含有數倍於母乳的脂肪和蛋白質， 是母嬰寶寶不需要的， 而且會造成體重過量， 給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。

母乳是隨吃隨產生的， 不是說自己覺得乳☆禁☆房裡有乳汁才行。 即使母乳暫時不夠， 小編建議新媽媽們也應該做到純母乳餵養幾次， 而後另外添加奶粉一到兩次。 而不是通過奶粉餵養寶寶，

因為即使孩子母乳吃飽了， 也能再吃下去100毫升的奶粉， 這是母乳餵養寶寶的天性， 你無法判斷他到底是不是仍然饑餓。

還有， 心情過度緊張的新媽媽是分泌不出多少乳汁的， 因為焦慮而產生的激素會阻礙乳汁的泌出。 小編建議新媽媽月子期間要放鬆心情， 相信自己， 增加母乳餵養次數， 堅持下來， 逐漸減少餵奶粉次數。 只要你有信心和恒心， 操作得當， 堅持頻繁哺喂， 就能夠做到純母乳餵養。

有“火奶”說法嗎

老一輩的人都說， 月子期間， 母乳餵養的新媽媽千萬不能上火， 避免讓寶寶吃“火奶”。 究竟“火奶”是什麼呢?“火奶”通常是指新媽媽上火時的餵養寶寶的母乳。 很多人都表示， 有“火奶”的新媽媽是不能進行母乳餵養的， 因為很多寶寶吃了“火奶”就很容易導致消化不良。

但是， 在國際母乳會的書籍當中沒有對上火的提出說法。 沒有說上火的奶是“火奶”， 寶寶不能吃。 即使是新媽媽患上某些疾病， 絕大多數得了病的新媽媽都可以給孩子母乳餵養， 上火不能給孩子喝“火奶”不是一個科學的說法。

雖然“火奶”這樣的說法不太靠譜， 但是小編建議新媽媽在月子期間要多注意自己的飲食。 除了必要的進補之外， 飲食最好以清淡為主。 平時， 新媽媽最好多喝水。 另外， 如果新媽媽擔心自己上火真的會影響寶寶， 那麼新媽媽可以在母乳餵養的前提， 適當給寶寶奶粉餵養， 而且要慢慢加， 否則時間一長寶寶更容易消化不良。

月子期間如何補充鐵質

很多新媽媽月子期間很重視鈣質的補充， 但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間，母乳餵養的新媽媽適當補鐵，也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵，雖然母乳中鐵的含量並不多，但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，而配方奶的吸收率只有7%，而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15～68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生後的頭6個月，寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以，在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫生的指導下進行。

因此，小編建議新媽媽的月子餐單中，可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。

坐月子期間新生媽媽們一定不能忽視這些需要注意的事項，為了自己和寶寶的健康，務必注意養成良好的生活飲食習慣。多多為身體補充多方面的均衡的營養。這樣母乳餵養寶寶才能更好的發育身體。以上介紹的坐月子的注意事項媽媽們一定要注意遵守哦!

但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間，母乳餵養的新媽媽適當補鐵，也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵，雖然母乳中鐵的含量並不多，但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，而配方奶的吸收率只有7%，而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15～68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生後的頭6個月，寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以，在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫生的指導下進行。

因此，小編建議新媽媽的月子餐單中，可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。

坐月子期間新生媽媽們一定不能忽視這些需要注意的事項，為了自己和寶寶的健康，務必注意養成良好的生活飲食習慣。多多為身體補充多方面的均衡的營養。這樣母乳餵養寶寶才能更好的發育身體。以上介紹的坐月子的注意事項媽媽們一定要注意遵守哦!