哺乳媽媽的飲食禁忌有哪些？

哺乳媽媽的飲食禁忌有哪些？哺乳期， 一個光榮而神聖的時期。 它是為自己和下一代打好身體基礎的時期， 它是恢復生產期虧損元氣的時期。 如果這個時期調理得當獲益匪淺， 如果這個時期飲食不當後悔莫及， 所以我們要知道哺乳期有哪些飲食禁忌。

一、油炸肥膩食物

哺乳媽媽的飲食禁忌有哪些？

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

二、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，

在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。

三、寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，

小編提示：

哺乳期的營養十分關鍵， 不要讓一些垃圾食品填充你的胃。 要科學合理的飲食， 更要制定哺乳期飲食食譜， 這樣才能調理出一個健康的身體。 哺乳期的禁忌是食物不要去觸碰， 哪怕自己多喜歡吃， 也要等到這個時期過去後再食用， 因為這不僅關係你的身體健康， 也關係寶寶的身體健康。

適量吃鹽很必要

有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃， 不利於身體恢復， 所以吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放， 這是不對的。 新媽媽在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 容易發生脫水(水和鹽的丟失)。 如果不吃鹽， 只會加重身體脫水， 因此， 應該在菜裡適量加鹽。

小編總結：哺乳期該吃什麼不該吃什麼，