哺乳工作兩不誤的6個高招

對於一位好的白領媽媽來說， 喂好寶寶與從容工作並不矛盾， 看完了我們提供的這些好辦法， 你也許也有同感。

方法一：第一個工作周應儘量簡短

回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 帶上你的孩子給同事們看一看， 最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如：你將會與哪些同事合作， 參與哪些項目， 負責哪些工作等)。

上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，

有利於你適應工作環境又不至於太累， 因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前(例如：大的專案或正在執行的方案)， 最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作， 做好調整。

方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來， 冷藏或冷凍起來備用， 這樣就很容易適應重新工作， 不必因為無法給孩子餵奶而煩惱。 在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。

使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次餵奶之間， 每天2-4次。

媽媽應該先給孩子餵奶， 45分鐘左右後，

再開始吸奶。 最初的幾天可能只吸出少量的奶。 不過， 堅持抽奶(每天2-4次)， 48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。

方法三：不同的環境需要不一樣的吸奶器

吸奶器是吸取母乳用的機器， 分為自動和半自動兩種。 應該根據環境的不同需要選擇不同的吸奶器：

雙泵全自動吸奶器適合工作時選用， 它迴圈式抽取， 節省時間；具有冷藏功能， 即便公司內沒有冰箱或冰櫃也便於奶水儲存， 便於出遊時攜帶。

當你偶爾在晚上外出， 或出門做兼職時應使用家用吸奶器。

大概每天使用一到二次。 它是單泵全自動迴圈式抽取。 節省時間， 減少肌肉的疲勞程度。

注意， 如果不習慣使用吸奶器， 也可以用手直接擠奶。

方法四：找到可以應付緊急情況的親戚或者朋友

回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。 你剛剛適應了媽媽的角色， 突然同時又要投入另一個角色。 每天下班後你都會覺得很累。 與丈夫商量一下， 讓他幫你分擔一些家務， 這樣會讓你輕鬆很多。 同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。 另外， 如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。 也許是幫著做做飯、買買菜， 或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。

方法五：教會寶寶用奶瓶

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，

應該給他一個充足的適應變化的過程。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候， 讓他吮吸一下人工的奶嘴， 體會一下有什麼不同， 因為這完全是兩種不同的喝奶方式。 母乳餵養時， 寶寶是用舌頭很熟練地採用波浪式的動作將母乳吸出來的；而用瓶子餵奶， 液體很容易地就從瓶子裡流出來了。 儘管有些瓶子經過專門的“慢流”設計， 但是太早使用瓶子， 很可能寶寶會不適應， 完全是勉強接受， 甚至拒絕進食， 直接影響到寶寶的健康。 要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶， 否則超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。 現在市場上有專門的“學飲杯”， 可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。 無論如何要有耐心和毅力才可能成功。

方法六：為寶寶培養一個保姆

保姆可不僅是去找一個那麼簡單。 你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。 教給她必須的急救常識， 幫助她熟悉你家附近的情況。 起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時， 慢慢適應這個變化。 每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況， 自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。 如果覺得保姆不合適要馬上更換。

找保姆不僅僅是讓孩子有人帶， 也給自己留出時間調整， 適應離開孩子的感覺。