哺乳後如何豐胸

1 哺乳後如何豐胸：背部挺直

1、良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響， 不要養成彎腰駝背的習慣。

2、含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔， 擠壓乳☆禁☆房的空間， 使乳☆禁☆房下垂。

建議：

因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭， 使胸部有足夠的發育空間， 保證正常的血液迴圈。

2 哺乳後如何豐胸：胸部按摩

產後由於胸部的大小快速發生改變， 和哺乳等原因， 胸部容易產生不適， 此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。

具體功效：

1、按摩胸部可以緩解乳☆禁☆房的不適， 刺激乳腺， 同時可避免胸部鬆弛。

2、可以將雙手手掌托住乳☆禁☆房下方，

輕輕向上推壓， 再從乳☆禁☆房外側往內推， 使胸部更加集中。

3 哺乳後如何豐胸：產後豐胸按摩法

產後豐胸的方法有很多， 按摩法最健康， 同時效果也不錯， 大家可以參考以下方法：

1、直推乳☆禁☆房：

先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20～50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。

2、側推乳☆禁☆房：

用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回， 反復20～50次後， 換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。

3、熱敷按摩乳☆禁☆房：

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2～3個月，

可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。

123 4 哺乳後如何豐胸：體育鍛煉

1、鍛煉是豐乳的良方。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。

2、平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

5 哺乳後如何豐胸：合理飲食

1、可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物， 如肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質， 讓胸部更加挺拔。

2、同時， 補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

6 哺乳後如何豐胸：作息規律

1、想要胸部得到第二次發育， 從內部調養很重要。 不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂， 導致荷爾蒙分泌失調， 新陳代謝速度變慢， 影響胸部的生長。

2、因此各位媽咪產後在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，

這樣胸部才能有生長的動力。

123 7 哺乳後如何豐胸：產後豐胸小偏方

產後豐胸偏方以下是一些比較常用的飲食豐胸小偏方， 女性朋友可以試一下：

1、木瓜燉牛奶：

鍋裡放水放冰糖(冰糖量視個人口味而加)加水煮開， 放入已去皮切丁的木瓜， 燉爛後加入一盒牛奶， 牛奶煮開兩次關火。

2、核仁偏方：

取核桃仁一整顆， 去皮入鍋， 加水四碗， 用大火熬成一碗水的量， 扔掉核桃仁， 直接喝煮好的水。 每天喝一次， 一個月內就可豐胸。

3、喝優酪乳：

優酪乳能緩解便秘， 促進腸道的蠕動， 促進排出體內的毒素， 而且還含有豐富的蛋白質， 能對胸部保健起促進的作用。 每天飲用2～3次250ml的優酪乳，

還要減少肉類食物的攝取。

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