哺乳後媽媽的體型就不易恢復了嗎

許多人都有這樣的看法， 認為哺乳後媽媽的體形不易恢復， 使許多愛美的媽媽不願意給寶寶哺乳。 其實對於一生只生育一個寶寶的媽媽來說， 母乳餵養對體形的恢復不但不會有影響， 而且還更為有利。

首先， 應在產後及早地進行母乳餵養， 寶寶吸吮可刺激媽媽的乳☆禁☆頭， 有利於媽媽體內催產素和催乳素的分泌， 這兩種激素都可以增加子宮收縮， 減少子宮出血， 不但可以預防媽媽發生貧血， 還能使子宮恢復正常體積， 儘早回復到盆腔， 使腹部肌肉恢復伸縮性， 讓腹部重新平坦。

其次， 在乳汁分泌的過程中，

每天消耗一定的能量， 這些能量一部分來源於媽媽的食物， 另一部分則來源於媽媽懷孕過程中能量的貯備。 媽媽懷孕時腹部、大腿、臀部等處蓄積的脂肪， 在媽媽哺乳的過程中會逐步消耗。 因此， 哺乳的媽媽會發現， 隨著時間的推移， 體重漸漸下降， 腹部、大腿、臀部又恢復到往日狀態， 穿上各種時裝又可以一展風采了。

當然， 母乳餵養寶寶後， 一點不影響體形也是不客觀的。 許多媽媽最擔心的是給寶寶哺乳後， 會使乳☆禁☆房變得鬆弛、下垂。 確實， 在哺乳期， 乳☆禁☆房體積的增大和重量的增加會使乳☆禁☆房下垂比較明顯， 特別是寶寶斷奶後， 由於內分泌激素的原因， 乳腺組織在很短的時間內就能恢復到懷孕、哺乳前的狀態， 但乳☆禁☆房周圍的肌肉、脂肪、皮膚等組織的恢復相對來說比較慢，

這樣就造成了乳☆禁☆房外形的變化。 這時做一些恢復體形的健美操， 戴合適的胸罩， 注意膳食中一些營養素的供給， 如膠原蛋白含量高的動物性食物（以魚皮和豬肉皮為佳）， 多吃一些維生素C含量高的食物等， 這樣會有助於乳☆禁☆房彈性的恢復。