斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。
1、方法：
（1）做擴胸運動， 兩臂一定要抬平。 每日必做。
（2）平時可面對牆， 手抬高至肩， 用力推牆。
2、注意：
（1）站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育。
（2）參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
2 哺乳後豐胸二 按摩
不僅適用于斷奶後豐胸， 是一種通用的豐胸方法。
1、直推乳☆禁☆房：
先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20-50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20-50次。
2、側推乳☆禁☆房：
用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，
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3、熱敷按摩乳☆禁☆房：
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2-3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。
12 3 哺乳後豐胸三 豐胸食物
1、木瓜豐胸：
眾所周知木瓜是豐胸最好的水果， 常吃木瓜不但豐胸效果好， 而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。 配合牛奶食用效果會更佳哦。
2、酒釀蛋：
酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙。
3、種子、堅果類食物：
含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。
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4、富含維他命A食物：
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等， 有利於激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。
5、富有膠質的食物：
如海參、豬腳、蹄筋等， 都是豐胸聖品。
4 哺乳後豐胸四 推薦食譜
木瓜燉魚
1、材料：
青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇， 最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
2、做法：
（1）先將木瓜洗淨並切塊， 再放入水中熬湯， 先以大火煮滾， 再轉小火燉約半小時。
（2）再將魚切塊， 放入一起煮至熟， 並加少許鹽即可。
豬尾鳳爪香菇湯
1、材料：
豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
2、做法：
（1）香菇泡軟、切半， 鳳爪對切， 備用。
（2）豬尾切塊並汆燙。
（3）將以上備妥之材料一起放入水中， 並用大火煮滾再轉小火，
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經歷過十月懷胎、一朝分娩， 再經過一年左右的哺乳期。 媽媽的犧牲與貢獻是偉大的。 不要因為一些身體的變化而感到自卑、焦慮。 坦然面對、積極改變才是最重要的。 讓我們一起行動起來， 為了更好的自己。
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