哺乳期5細節要注意 預防胸部下垂

首先在哺乳期就要正確穿戴胸罩內衣， 要盡可能的選擇那種具有拖舉功能的胸罩。

其次避免不良的哺乳習慣， 正確的哺乳餵養可從很大程度上避免女性乳☆禁☆房下垂的問題， 建議在哺乳餵養時選擇兩個乳☆禁☆房交替的餵奶方式， 在餵奶的過程中同時暗收胸部， 一邊餵養不超過20分鐘。 這有助於恢復乳☆禁☆房的彈性。

此外在平時可以適當的按摩， 振動、在按摩的時候建議由內側向個側進行按摩。 平時可適當多做擴胸運動， 這樣有利於促進乳☆禁☆房的血液迴圈， 使乳☆禁☆房變得更加有彈性。 或者可以選擇以乳☆禁☆頭為中心，

再者， 哺乳的週期不宜過長， 通常情況下建議以寶寶0到周歲以內為宜。

哺乳期注意5細節來預防哺乳期胸部下垂

1、規律的生活習慣

現代女性多在25以歲才生育哺乳， 此時其生理功能各方面均以呈現退化的跡象了。 因此特別要注意保證規律的生活習慣， 特別是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸煙。

2、適當的多吃些對胸部發育有好處的食物

比如魚類、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等， 這些食物對於促進女性的乳☆禁☆房發育均有一定的幫助。

3、沐浴胸部

日常在洗澡時可以用冷熱水交替刺激胸部， 在清洗乳☆禁☆房時，

4、請他幫忙按摩

產後媽媽在產後， 要適當的增加自我按摩乳☆禁☆房的次數， 當然了如果方便的話， 也可以請另一半幫忙按摩， 這對於促進乳☆禁☆房的發育也有一定的幫助的。 如果能配合精油使用的話， 那麼效果就會更好。

5、養成良好的姿勢

其實“含胸駝背”也是引起現代女性乳☆禁☆房下垂的一個根本原因。 女性在生育後哺乳期間， 可能更容易忽視這些細節問題， 因此建議日常一定要養成良好的姿勢， 要儘量做到坐有坐姿睡有睡姿。

引起女性胸部下垂的因素是多方面的， 生育哺乳並不是引起女性胸部下垂的根本原因，

此外， 對於生活中的女性而言， 隨著雌激素分泌減少、孕激素水準的下降也都會不同程度的引起女性胸部下垂、沒有彈性、縮小等問題， 但這些通過日常的飲食， 生活習慣都是可以調整的， 再者就算調整不過來， 現代的醫療都已經很發達了， 因此女性不必給自己過大的心理壓力。

最後提醒所有的女性朋友們， 除了要注意胸部的美觀性以外， 婚後的女性還要養成定期對胸部進行體檢的習慣， 這樣才能更好的保護胸部健康。