哺乳期上火對是有寶寶有影響的。 媽咪上火, 通過奶水會傳送給寶寶, 寶寶可能會便秘, 眼紅, 口乾舌燥等, 媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物, 否則易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。 那哺乳期上火要怎麼吃呢?
1、飲食要清熱排火
產後媽媽飲食應當以清淡為主, 不要吃辣炸油膩食物, 也不要吃刺激性東西, 如辣椒、辛辣的調味料等。 少吃或不吃熱性佐料, 如花椒、茴香等, 這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
因為媽媽要給寶寶餵奶, 所以一些清火的藥最好不要吃,
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3、多喝白開水, 多吃蔬果
哺乳期建議多喝開水, 多吃水果蔬菜, 營養搭配合理, 。 也可以多喝排骨湯、魚湯, 這樣奶水比較好。
哺乳期上火吃什麼水果
建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。
1、香蕉是涼性水果, 可以下火。 多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。
2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質, 哺乳期媽媽剛分娩完,
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3、荸薺既是水果, 也可配菜吃, 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。
4、楊桃清熱生津, 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期媽媽不能吃什麼水果1、不要多吃熱性水果, 如橘子、芒果等水果性熱性水果。 桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性過量食用溫性水果容易上火, 哺乳期的媽媽也不要多吃。
2、不要多吃涼性水果, 如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
3、不要吃冰鎮水果。 哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果, 也要在室溫環境下放半個小時再吃, 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
哺乳期上火吃什麼粥
綠豆粥去胃火
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病症表現:分虛實兩種, 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法:石膏粉30克, 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏, 然後過濾去渣, 取其清液, 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
綠豆能清涼解毒, 清熱解煩, 喝些綠豆湯或綠豆稀飯, 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。
豬肝粥可去肺火
病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付, 煮至肝熟, 吃菊花30克(用紗布包好), 共肝喝湯。
有補肝、明目、養血的功效, 中醫上認為豬肝有助於幫助去肺火。
哺乳期上火吃什麼蔬菜食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手,
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白菜:可以清熱除煩, 利大小便。
芹菜:能去肝火, 解肺胃鬱熱, 常食有益。
萵筍:質地脆嫩、水分多, 可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白:清熱解毒, 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用。
蓮藕:生吃或榨汁都行, 它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合:清熱潤肺、止咳, 可以緩解媽媽咽喉腫痛, 心煩口渴。
哺乳期媽媽上火一個常見原因是產後大補, 在月子裡大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣中藥為食材的燉湯, 其實這是不科學的, 每個人的體質不同, 對營養的需求也不完全相同, 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的,
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蓮子湯去心火
病症表現:分虛實兩種, 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。
豬腰湯去腎火
病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只, 枸杞子、山萸肉各15克, 一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟, 吃豬腰子喝湯。
川貝梨水去肝火
病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末, 梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。