哺乳期上火吃什麼好？小編推薦3款下火美食

懷孕時很多東西不能吃， 蟹不能吃、煎炸東西不能吃等等， 難得終於解放， 想大吃特吃， 結果上火了！哺乳期上火吃什麼好？小編推薦3款下火美食

哺乳期上火的處理方法：區分實虛

哺乳期的媽媽們特別容易上火， 哺乳期上火也是由於人體陰陽失衡所造成的內熱症， 通常表現為虛火。 那麼， 處在哺乳期的媽媽們上火該怎麼辦?哺乳期的媽媽們又該如何處理上火的困擾?

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類， 哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火。 一般來說男性比較多實熱，

女性容易多虛火。

另外， 哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什麼樣的火， 比如是肺熱、胃、心火， 胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀， 肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀， 肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳☆禁☆房脹痛， 心火就會心悸失眠、心煩。 瞭解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

哺乳期吃什麼下火

哺乳期下火食譜一：冰糖銀耳雪梨糖水

主料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量

做法：

1.雪梨洗淨削皮， 切4分1， 去核。

2.銀耳泡發， 發後， 洗淨去掉黃色的根部， 掰小。

3.把所有材料放入燉盅， 隔水燉1個半鐘， 燉好後， 加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

小編提醒：推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦， 這個很下火潤喉的， 而且很安全。 雪梨， 是一種常見的水果，

具生津潤燥、清熱化痰之功效。 現代醫學研究證明， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 銀耳， 性平無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。 枸杞， 是常用的營養滋補佳品， 維生素C含量比柳丁高， -胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。

哺乳期下火食譜二：喝綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

哺乳期下火食譜三：喝蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包紮)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。